Consell
El menú de tres dies per perdre panxa ràpid
Aconseguiràs reduir panxa de manera efectiva
El ventre és una de les zones del cos on més greix s’acumula. Aconseguir un abdomen pla és un treball que requereix esforç, constància, exercici i una bona alimentació. Certs aliments tenen un efecte sobre el ventre i incorporar-los en el nostre dia a dia ens pot ajudar a aconseguir-ho.
Hi ha un menú que pots seguir durant només tres dies amb el qual aconseguiràs perdre panxa d’una manera efectiva. Aquest pla d’alimentació és un menú de les doctores de la clínica Mira + Cueto i es basa principalment en aliments diürètics i rics en fibra que ajuden a desinflar-nos. Aliments amb fibra i antiinflamatoris que no produeixen gasos durant el seu procés de digestió
Menú de tres dies per perdre panxa
Dia 1
Esmorzar: cafè o te sense llet + torrades (50 g de pa integral) amb tomàquet i tonyina o bé amb formatge baix en greixos.
Mig matí: dos o tres llesques de pinya natural.
Dinar: amanida de pollastre, cogombre, tomàquets cherry i enciams variats.
Berenar: dos kiwis.
Sopar: amanida de gambes o llagostins cuits amb enciams variats, tomàquet, llimona, llavors de sèsam i oli d’oliva verge extra.
Dia 2
Esmorzar: cafè o te sense llet + una llesca de pa integral amb oli d’oliva i embotit de gall dindi.
Mig matí: un bol de maduixes.
Dinar: amanida de cigrons cuits, tomàquets cherry, api, julivert, pebrot vermell, oli d’oliva verge extra, sal, pebre negre molt i vinagre de vi blanc.
Berenar: macedònia de fruites.
Sopar: amanida de cabdells d’enciam, espàrrecs blancs i tonyina al natural.
Dia 3
Esmorzar: llet d’ametlles amb quatre cullerades de granola de llavors i fruites seques i cinc o sis maduixes.
Mig matí: una peça de fruita i un iogurt 0%.
Dinar: amanida de pit de gall dindi, pastanaga crua ratllada, enciam picat i amaniment a base de suc de taronja, oli d’oliva, sal i pebre blanc.
Berenar: dos kiwis.
Sopar: minestra de verdures amb oli d’oliva verge extra i truita a la francesa.
Temes:
- PRIMER ANIVERSARI Mantenir Consell de Cent costa deu vegades més que Diputació
- lliga f Alexia i Mariona es reivindiquen en una aclaparadora golejada (8-0)
- INCIDÈNCIA Embús d’escombraries per un canvi en la recollida pneumàtica
- Tributs Els catalans ja poden consultar el que pagaran pel CO2 dels cotxes
- TROBALLES PER AL PALADAR Els refugis gastronòmics de la Barcelona més turística
- L’estratègia dels conservadors El PP aviva la "indignació" ciutadana pel gir de Sánchez
- La recepta d’Erra "S’ha de tractar Aliança Catalana com Vox"
- Illa, centre dels atacs en un debat marcat pel finançament i l’amnistia
- El president insta a votar Illa contra la "màquina del fang" del PP i Vox
- Camí de les urnes Aragonès: "Sánchez ha debilitat el bloc de la investidura"