El Taulí explica que els «banys de bosc» milloren la salut emocional

Un estudi emmarcat en el projecte Teràpies d’Activitat a la Natura (NAT) mostra el positiu impacte dels anomenats «banys de bosc» en la salut emocional de persones amb símptomes subclínics d’ansietat i depressió, segons informa l’Hospital Parc Taulí de Sabadell (Vallès Occidental).

La pràctica de «banys de bosc» és una modalitat terapèutica a l’aire lliure amb proves que suggereixen efectes positius en el benestar psicològic i en la salut general de les persones.

Investigadors de l’Atenció Primària del Parc Taulí i del Grup d’Investigació en Estrès i Salut (GIES) de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), juntament amb tècnics del Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac (Barcelona), han realitzat l’estudi del qual s’han presentat els resultats preliminars.

L’estudi es va realitzar durant els mesos del febrer al juny del 2023, amb un grup de 46 persones de 18 a 75 anys amb simptomatologia lleu d’ansietat i/o depressió.

Es van fer dos grups de forma aleatòria i amb un disseny creuat, on la persona participant era part del grup d’intervenció i control.

La intervenció va consistir en dues sessions de pràctica guiada de «banys de bosc» al Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i l’Obac amb meditacions guiades i caminades en silenci amb consciència plena (caminar conscient) entre els arbres en una ruta circular de quatre quilòmetres i dues hores de durada, sense gaire desnivell.

Durant l’estudi es van realitzar valoracions clíniques de benestar emocional, atenció plena de cosment, d’afectivitat positiva negativa, d’estrès, de suport social, fatiga i capacitat funcional.

Els resultats preliminars d’aquest estudi mostren un impacte immediat del «bany bosc» amb una reducció de l’estrès, l’ansietat i l’afectivitat negativa i un augment de la plena consciència dels pensaments, emocions i sensacions corporals.

També es van experimentar emocions agradables (alegria, orgull, entusiasme, energia) i un augment de la interacció amb les altres persones i percepció dels reptes de la vida de forma adaptativa.

Aquest estudi és la continuació de dos d’anteriors del GIES de la UAB, centrats en els efectes psicològics dels «banys de bosc» i en la comparació entre banys de bosc i senderisme d’intensitat baixa-mitjana.

Aquestes experiències pilot s’emmarquen en el disseny del futur Pla estratègic de Salut, Benestar i Natura de la Gerència de Serveis d’Espais Naturals.

Notícies relacionades

El Vallès, epicentre de la convivència Rodalies-FGC: «Preferiria pagar però tenir un bon servei»

Detecten més casos de presumpta agressió sexual per part del professor de Sabadell

Els beneficis dels «banys al bosc» s’han estudiat principalment en països asiàtics, i ara s’està avaluant si els beneficis es produeixen també en altres regions europees mediterrànies.

Llegeix totes les notícies de Sabadell a EL PERIÓDICO Sabadell