"La regla és un signe de salut"

La medicina comença a posar-se les piles. Fins fa poc (i encara en molts àmbits passa), no es tenien en compte les particularitats del cos femení. Més enllà del cicle menstrual, que òbviament és una gran diferència i determinant en el dia a dia d’una dona, hi ha altres aspectes, com la cura del sòl pelvià, que ara es comencen a posar-se sobre la taula. A més de per com pot afectar tot això la maternitat, hi ha una lògica que sembla estar supeditada a un segon pla que en realitat és capital: l’esportista s’ha de sentir bé durant la seva carrera i tenir les eines i el coneixement per poder-se cuidar.

És per això que a ELEVA, el primer Congrés Internacional de Futbol Femení de la RFEF, la salut femenina havia de tenir un espai propi. Eva Ferrer, responsable de salut femenina del Barça Innovation Hub, que forma part del comitè d’experts de salut femenina de la UEFA, va tornar llavors a posar sobre la taula aquest tema. "La regla és un signe de salut", confessa la doctora, que remarca que l’educació sobre el cicle menstrual no només ha d’anar dirigida a les futbolistes, sinó a totes les dones.

Moltes vegades les futbolistes viuen processos durs relacionats amb la salut menstrual com l’amenorrea. Aquesta consisteix en l’absència dels períodes menstruals d’una dona. Les causes poden ser diverses, però una de les principals és la síndrome de baixa disponibilitat energètica. "Va molt associat a alteracions del cicle menstrual perquè tenim un dèficit respecte al que consumim energèticament", explica la doctora.

Estudi individual

Per evitar-ho, els clubs estan adoptant una cura holística de les seves futbolistes. Ja no només importa quan i com s’entrenen, òbviament l’epicentre de la cura d’una esportista d’elit; també la nutrició, el descans i el son. "Es pot individualitzar la gestió dels cicles de les futbolistes sempre tenint en compte els recursos", sosté Eva Ferrer, que ha implantat al Barça un programa que estudia els cicles de les esportistes. "Amb aquestes dades en fem una idea respecte al calendari de com varien els cicles menstruals, però no deixa de ser una dada teòrica. No coneixem realment què li està passant a aquesta hormona". Això permet no només saber el seu estat de salut general, sinó ubicar-les dins del cicle menstrual per valorar com està de manera hormonal el seu cos.

Amb tot, és això: teoria. Amb diferents estudis en diversos clubs o organitzacions s’està començant a tenir dades per poder desenvolupar teories de l’afectació real del cicle menstrual en les esportistes. "Hi ha una dificultat a identificar les fases del cicle. Una mateixa dona pot tenir un cicle menstrual diferent en cada cicle", assenyala Blanca Romero, preparadora física de la selecció femenina de futbol. "Per poder planificar cal considerar això com una variable més", afegeix.

A més de per la salut de les esportistes en el dia a dia, tot apunta que el cicle menstrual té un paper important en les lesions. "Sobre la teoria, la majoria de publicacions remarquen que en la fase preovulatòria i ovulatòria hi ha més risc de ruptura del lligament encreuat", explica Eva Ferrer. No obstant, encara no hi ha evidència concloent que demostri que les fases del cicle menstrual influeixin de manera sistemàtica en el rendiment esportiu o en el risc de lesió en el futbol femení. Aquesta és una de les principals conclusions de la Declaració de Consens de la UEFA sobre el seguiment del cicle menstrual en el futbol femení, publicada al setembre.

L’estrès i els viatges

Notícies relacionades

Kirsty Coventry, una dona al capdavant de l’esport mundial

El Barça debat sobre el central

Remarca que "el principal valor del seguiment del cicle menstrual està en la promoció de la salut i el benestar de la jugadora; permet identificar irregularitats, símptomes recurrents i possibles problemes com la baixa disponibilitat energètica", així com que "cal més investigació d’alta qualitat, longitudinal i específica del futbol, que tingui en compte factors contextuals com la càrrega d’entrenament, l’estrès i els viatges".

A més del cicle, un altre element introduït en la cura de les futbolistes, més en preparació física, és entrenar el sòl pelvià, l’estructura de músculs, lligaments i teixit connectiu que sosté els òrgans pelvians i abdominals. "El 50% de les futbolistes tenen incontinència urinària per no treballar el sòl pelvià. Falten especialistes que entrin en joc en la preparació física", diu Sandra Moreno, fisioterapeuta especialitzada en sòl pelvià.