Llegir SanaMent per Sant Jordi: comunitat, espiritualitat, salut mental i gestió de l'estrès

Comunitat, cooperació

'Ales de paper' de Cristina Páez Cot ofereix una mirada crítica i humana sobre el tracte que reben les persones amb trastorns mentals. Entre altres qüestions, la càrrega invisible que recau sobre les mares cuidadores. Ho explica a través de vivències reals. Un text a favor d’una atenció més centrada en la persona.

'La Humanitat, una història d'esperança' de Rutger Bregman. És, en paraules de Maria José Valiente, "una defensa optimista de la cooperació i la bondat humana com a base de la societat". Planteja un punt de partida que avui pot semblar difícil d’assumir, per a alguns: assumir que els éssers humans parteixen de la bondat.

Espiritualitat, sentit i transcendència

'El profeta' de Khalil Gibran. "És un text poètic i espiritual que reflexiona sobre l’amor, el dolor, la llibertat i el sentit de la vida", ens explica María José Valiente. Sens dubte, un text essencial per totes aquestes raons, per com el protagonista, abans d’acomiadar-se del tot, ofereix tot un seguit d’ensenyaments universals, útils en qualsevol moment de la vida.

'El regreso del hijo pródigo, Meditaciones ante un cuadro de Rembrandt' de Henri J. M. Nouwen. Txus Carilla, psicòleg pericial especialista en addiccions, recomana aquest llibre "perquè connecta d’una manera molt profunda la dimensió espiritual amb la necessitat humana de sentit, reconciliació i pertinença. A partir de la paràbola del fill pròdig i de la mirada de Rembrandt, Nouwen fa un recorregut molt íntim per la fragilitat, la ferida, el desig de tornar a casa i la possibilitat de ser acollits. El llibre parla de transcendència, però sense desvincular-se mai de l’experiència emocional concreta".

'Efímeros o inmortales'. L’aposta de Rosa Rabbani, psicòloga i col·laboradora de SanaMent, i d’Arash Arjomandi, filòsof i parella de Rabbani, per endinsar-nos en una reflexió racional sobre l’existència de la immortalitat. S’allunya de les mirades basades només en la fe i aposta per un recorregut lògic per una de les preguntes fonamentals de l’existència, que és si existeix consciència més enllà de la vida corporal.

Neurologia, cervell i salut mental

'El error de Descartes', d’Antonio Damasio. És una peça fonamental, una obra de referència, amb un llenguatge científic i alhora divulgatiu, que explica com, a diferència de les tesis prèvies, les emocions tenen molt a veure amb les decisions racionals i això no és negatiu, sinó tot el contrari.

‘El amor autista: pasión, afecto, amistad y espiritualidad autistas’, d’Ernesto Reaño. Un text que desmitifica molts estereotips falsos sobre l’espectre autista i parla sobre què significa l’amor en tots els seus vessants per als autistes, demostrant que fins i tot pot arribar a allò metafísic en alguns casos, igual que en persones no autistes. Revelador i necessari.

'La salut mental no existe, la salud sí', de José Luís Marín. Explica la pedagoga i escriptora Eva Bach que el text "sosté que la gran proliferació actual de diagnòstics i etiquetes sobre salut mental no són trastorns sinó símptomes normals d’una societat-sistema anormal i deshumanitzada que no fa cas ni sap atendre el patiment; proposa tornar a posar la persona al centre".

'En el laberinto, guia ilustrada de Psiquatría'. De Cristian Llach i Valentina Silva. Eduard Vieta, cap de Psiquiatria de l’Hospital Clínic, el recomana perquè "és un llibre fàcil d’entendre i alhora aborda la qüestió de com es produeixen els trastorns. És una obra basada en el rigor científic i al mateix temps amb una prosa accessible, per a qui vulgui entendre millor les malalties psiquiàtriques més comunes i com es diagnostiquen". Llach es va formar al Clínic i ara treballa al Canadà. Silva complementa el text amb unes il·lustracions de gran qualitat.

'Psicoecología: El entorno y las estaciones del alma'. Boris Cyrulnik. Un llibre divulgatiu de referència per entendre, de la mà del famós neuròleg i psiquiatre, un nou enfocament global, que aplega moltes disciplines, sobre els efectes sobre la ment i el cos de fenòmens com les catàstrofes socials i mediambientals o les dificultats per relacionar-nos. Un text amb abundants referències de dades de l’anomenat "pare de la resiliència". El recomana el psiquiatre Claudi Camps.

Estrès, burn-out laboral

'Burn-out, el secreto para romper el ciclo del estrés', d’Emily Nagoski i Amelia Nagoski. Explica el funcionament fisiològic de l’estrès i com tancar el cicle del burn-out. És un manual molt útil per entendre quan el cos està arribant a un extrem i respondre per evitar que l’estrès s’apoderi de la situació. Una aposta per la qualitat de vida.

Notícies relacionades

Llegir SanaMent per Sant Jordi: vincles, consciència i radiografia de les psicosis

Llegir SanaMent per Sant Jordi: recomanacions per cuidar cos i ànima

'El lado bueno', de Kelly McGonigal. Rosa Rabbani recomana aquest text perquè "explica que l’estrès no sempre és perjudicial. I diferencia en quines condicions sí que és negatiu i en quines altres no ho és". L’autora és psicòloga i conferenciant a la Universitat de Stanford, i experta a aplicar principis de psicologia, neurociència i medicina a estratègies pràctiques per a la felicitat, la salut i l’èxit personal. Ha escrit sobre ioga, autocontrol i la seva obra acadèmica ha aparegut publicada en diverses revistes especialitzades.

'Hiperagotadas'. D’Emily i Amelia Nagosky. Analitza a fons la síndrome del burn-out. Així comença el text: “Aquest és un llibre per a qualsevol dona que s’hagi sentit aclaparada i exhausta per tot el que havia de fer, i que així i tot hagi estat preocupada per no estar fent prou. És a dir, per a totes les dones que coneixem, incloses nosaltres mateixes”.