GASTRONOMIA 'ANTIAGING'

Llobarro, carbassa, carbassó i bolets de cultiu

Productes de mar i horta saborosos i saludables

Una recepta del xef Raül Balam (restaurant Moments de l'Hotel Madarin Oriental) i el doctor Manuel Sánchez (Clínica Planas)

Llobarro, carbassa, carbassó i bolets de cultiu. / XAVIER GONZÁLEZ

Llobarro, carbassa, carbassó i bolets de cultiu.
Llobarro, carbassa, carbassó i bolets de cultiu.

/

1
Es llegeix en minuts
CARME RUSCALLEDA

4 RACIONS

Salsa caldosa de carbassó

Salsa caldosa de carbassó200 g de carbassons tallats a la brunesa.

75 g de la part blanca del porro a la juliana.

20 g oli d’oliva verge extra.

300 g d’aigua mineral.

15 g d’espinacs.

Sal i pebre blanc.

1. Ofeguem el porro amb l’oli fins a confitar-lo sense que agafi color.

2. Hi afegim el carbassó i el sofregim sense que agafi color. Ho salpebrem.

3. Hi incorporem l’aigua calenta, deixem que arrenqui el bull i hi afegim els espinacs. Ho cuinem tot durant quatre minuts. Ho triturem molt fi, ho rectifiquem de sal i ho reservem.

Salsa caldosa de carbassa

Igual que la de carbassó, però amb carbassa, el doble d’aigua mineral i sense espinacs. 

Rissos llargs i fins de patata fregida

 

1 patata agra.

Oli d’oliva verge extra.

1. Tallem tires llargues fines de patata agra de 20 cm de llarg per dos d’ample i les mantenim en aigua freda uns 20 minuts.

2. Fregim les tires enrotllades en abundant oli d’oliva verge extra a 165º fins que estiguin cruixents. Ho salem i ho mantenim en un armari calent per al servei.

Bolets de cultiu

4 bolets de cultiu eryngii o 12 xampinyons grossos.

Oli d’oliva verge extra i sal.

1. Netegem i tallem els bolets a tires. Els marquem al servei del plat, només volta i volta, a la planxa de crom o amb la paella antiadherent. 

2. Una vegada marcats, els amanim amb oli i sal.

Minicarbassons

4 minicarbassons.

Oli d’oliva verge extra i sal.

Els preparem de la mateixa manera que els bolets de cultiu.

Finalització i presentació

Disposem de:

4 filets de llobarro de 160 g sense pell.

Xerès sec.

Oli d’oliva verge extra i sal.

1. Partim en dos cada ració de llobarro i les untem lleument amb oli d’oliva i sal. Les marquem a la planxa de crom o a la paella antiadherent pels dos costats. Acabem la cocció del peix al forn a 190º durant dos minuts, amanit amb un rajolí de xerès sec i oli¿d’¿oliva.

Notícies relacionades

2. Al fons d’un plat semifondo calent, hi posem les dues salses caldoses sense barrejar-les.

3. Col·loquem un ris de patata cruixent i, a sobre, hi disposem els talls de peix alternats amb les làmines de bolet i minicarbassó. Amanim el conjunt amb els pòsits d’oli de la cocció al forn¿del ¿peix.