Sanament

Molt saludable
Què significa que deixis el llit sense fer al matí, segons la psicologia
Hi ha estudis que defensen que seguir unes rutines matutines ajuden a reduir l’estrès

La Universitat de Kingston (Regne Unit) va realitzar fa una dècada un estudi que desafiava la creença comuna que era bo fer el llit just després de llevar-se. Tot i que molts ho veuen com un acte de neteja i ordre, en realitat això podria estar degradant la seva salut i millorant la dels àcars que viuen entre els llençols.
Això és el que apunta l’estudi, que ha demostrat que la ventilació natural a què se sotmet el llit quan el fem més tard, no després de llevar-se, ajuda a evaporar la suor i la humitat que desprenem mentre dormim.
Si no ventilem una estona el llit, els més d’un milió i mig d’àcars que viuen entre els nostres llençols i que s’alimenten de la nostra pell, podran sobreviure millor i proliferar més ràpid.
Així que el que recomanen els experts és no fer el llit tot just aixecar-se, sinó esperar-se unes hores que es ventili l’habitació. Aquesta manera s’evitaran problemes d’al·lèrgia o asma, entre d’altres.
Mesures de rentat
A més, l’estudi recomana rentar els llençols amb aigua calenta, almenys a una temperatura de 60 graus, per eliminar els àcars i reduir la seva proliferació. És aconsellable rentar els llençols regularment, almenys una vegada per setmana, utilitzant detergents adequats i eixugant-los completament al sol o a l’assecadora a una temperatura alta per assegurar l’eliminació dels àcars.
Però més enllà d’un tema de neteja i higiene, el cert és que diversos estudis avalen la importància per a la psique de fer el llit al matí.
Cos i ment
Per exemple, un informe publicat el maig passat a ‘Psychology Today’ afirma que fer el llit contribueix a mantenir rutines que redueixen l’estrès, augmenten el sentit d’assoliment i reforcen hàbits positius diàriament. L’estudi esmenta efectes positius a nivell de dopamina i organització mental.
Notícies relacionadesMentrestant, la inconsistència en rutines de son i autocura, com pot ser el no fer-se el llit al matí, afecta la concentració i memòria de treball, segons un estudi publicat fa uns anys a la revista mèdica ‘BMC Medical Education’.
Per la seva banda, Patient.info destaca que persones amb depressió solen deixar de fer tasques simples com fer el llit, vinculat a fatiga i falta de motivació, i com el desordre pot agreujar l’ansietat.
- Habitatge El milionari José Elías opina sobre comprar o llogar el 2025: "Si guanyes 2.000 euros al mes..."
- Cas excepcional Alegria per als conductors a Espanya: no hauran de passar la ITV a partir de 2025 si el seu cotxe està en aquesta llista
- CANVI EN L’OFERTA COMERCIAL Renfe elimina el seu servei ‘low cost’ d’alta velocitat Barcelona-Madrid
- ‘Man’s Best Friend’ Sabrina Carpenter desencadena la polèmica amb la portada del seu nou disc en ple auge del conservadorisme i les ‘tradwives’
- Festa major Carrers de Sants contracten seguretat per les destrosses
- La crisi migratòria Balears recorre davant el TS el repartiment de menors migrants
- Nou curs polític El Govern reduirà la massa forestal de Catalunya per prevenir incendis
- Illa es torna omnipresent per minimitzar riscos
- El Consell admet que la zona zero de la riuada no resistiria més inundacions
- Planas xifra en 35.400 les hectàrees agràries arrasades