La psiquiatra Marián Rojas revela què s’amaga darrere del perfeccionisme: “És por disfressada de control”

El perfeccionisme porta molta gent a no estar mai satisfeta. Voler que tot sigui perfecte o ideal fa que sovint no estiguem contents amb el que tenim.

D’això en parla la psiquiatra Marián Rojas en una publicació al seu compte d’Instagram, on al juny de 2025 compta amb més de quatre milions de seguidors.

Rojas alerta dels extrems del perfeccionisme i de com pot arribar a ser tremendament perjudicial per a la salut.

“Quan es converteix en una forma de vida, pot portar-nos a somatitzar… i a emmalaltir”, explica la psiquiatra. “Moltes persones han estat educades en l’exigència constant: No fallar. No equivocar-se. Arribar a tot. I fer-ho tot, a més, de manera excelsa”.

Darrere del perfeccionisme hi ha por

La realitat, segons explica Rojas, és que el perfeccionisme és una disfressa: “és por disfressada de control”.

“Darrere d’aquesta rigidesa, moltes vegades hi ha por: a l’error, al judici, al rebuig”, explica. Però viure amb la pressió de fer-ho tot perfecte activa el sistema d’alerta del cervell: “El perfeccionista és un gran secretor de cortisol, i pateix per dins el que no es permet mostrar per fora”.

Rojas acompanya el text de la seva publicació a Instagram recordant que res no és perfecte: “Existeix el dret a fallar, al fracàs, a equivocar-se”. Des d’aquí es construeix la felicitat, afegeix. “Hem d’aprendre a substituir el ‘ho he de fer tot bé’ per un ‘ho faig el millor que puc’”.

Les conseqüències de ser perfeccionista

Notícies relacionades

Què significa que deixis el llit sense fer al matí, segons la psicologia

Maria José Valiente, psicòloga: "No es pot tenir fills només per omplir un ítem, com quan vas al supermercat"

Rojas també parla de les conseqüències que comporta ser perfeccionista en altres àmbits de la vida: “El perfeccionista també sol tenir dificultats per delegar, per relaxar-se, per gaudir del procés”.

La famosa celebritat d’internet explica que, quan aquesta conducta es converteix en una forma de vida, pot tenir conseqüències físiques, com contractures, insomni, migranyes, trastorns digestius… “El cos acaba expressant el que la ment reprimeix”.