Tendons i músculs inflamats

Una de les manifestacions més habituals derivades del treball excessiu durant els entrenaments i competicions de corredors és la fasciïtis plantar. La sobrecàrrega i l'impacte continuat sobre la planta del peu acaba provocant la inflamació d'una varietat de tendó que s'ubica a la planta del peu. Triar bé el calçat esportiu amb el qual se surt a córrer i utilitzar les plantilles prescrites pel podòleg en cas necessari

-el biomecànic pot ajudar a detectar la necessitat de fer-ne servir- prevé lesions, a l'esmorteir més eficaçment l'impacte sobre els castigats peus quan corren. Les tendinitis, que són «inflamacions de tendons provocades per un sobreesforç excèntric, per exercitar-se de manera habitual o per sobrecàrrega, són també molt freqüents», explica el fisioterapeuta Eloi Arias. Les tendinitis més habituals són les localitzades als bessons (múscul gastrocnemi) i el tendó d'Aquil·les. «Una mala praxi, com per exemple no respectar cada fase de progressió de l'entrenament, pot donar lloc a severes patologies que poden ocasionar lesions als teixits, algunes altament invalidants», alerta el fisioterapeuta. «L'escalfament inicial i els estiraments postesforç eviten una gran quantitat de problemes musculars, igual que respectar el descans com a part d'un bon entrenament», conclou Arias.