Salut
¿Què passa si menges coquetes de blat de moro cada dia?
¿Què passa si menges molta sal?
Cinc grans beneficis de menjar ruca
Les coquetes de blat de morosón un aliment recurrent per a aquelles persones que busquen un ‘snack’ saludablepara satisfer la gana entre hores. Així mateix, és un producte que popularment s’ha relacionat amb les dietes enfocades en la pèrdua de pes.
Tot i que part d’aquesta creença és certa, és important conèixer-ne les dosis adequades per no exposar-se a un consum excessiu d’aquest aliment, així com els seus beneficis.
Satisfer la gana
En general, el valor nutricional especificat a les etiquetes dels paquets d’aquest producte indica al voltant de 30 calories per cada coqueta. Quant als nutrients, els hidrats de carboni (sense sucres) són la substància dominant, molt per sobre d’altres elements com les proteïnes i la sal, que té una presència mínima en aquest tipus de productes.
Així doncs, es tracta d’un aliment amb una aportació calòrica molt baixa, la qual cosa no ens eximeix que un consum abusiu de coquetes de blat de moro pugui ser perjudicial per a la salut. Tal com recullen diversos mitjans, la ingesta controlada d’aquest piscolabis ric en carbohidrats se situaria entorn de les 3 o 4 unitats diàries entre hores, una ració que compliria l’única funció de satisfer la gana.
Beneficis per a la salut
Notícies relacionadesEntre les principals aportacions d’aquest aliment al nostre organisme s’hi troba la fibra, que també es tracta de la principal responsable de regular la sensació de gana. A més, aquesta substància beneficia el correcte trànsit intestinal i, conseqüentment, ajuda en el procés de la digestió.
L’altre component beneficiós que s’obté a l’integrar les coquetes de blat de moro en la dieta és la niacina, una vitamina B que permet a l’organisme transformar els aliments en energia i ajuda a mantenir sans tant els sistemes nerviosos i digestiu com la pell.
- família Itàlia dona la raó a Juana Rivas després de separar els seus fills
- Marta Carmona: "Col·locar un futbolí en una oficina per desestressar és una burla"
- El Malecón El Barça es fa trampes
- El PSOE frena el debat sobre Sánchez mentre s’escampa la idea que dimitirà
- Cotitzacions La Seguretat Social enviarà aquesta carta a milions d’espanyols
- Al minut Guerra d’Israel en directe: última hora sobre el final de la treva a Gaza, l’ajuda humanitària i reaccions
- Sorteig de la Grossa de Sant Jordi 2023, en directe
- Sorprenent La raó per la qual es posa llorer en una ampolla a sota del llit: allunya múltiples éssers vius
- Trucs El sorprenent efecte de ficar un imant al rentaplats
- Campanya de la renda ¿Com fer la declaració de la renda d’una persona morta?