El psiquiatre Luis Rojas Marcos, sobre la jubilació: "Quan vaig deixar la feina em vaig adonar que no tenia amics"

Els prejudicis sobre la vellesa poden generar un estigma molt fort cap a les persones grans que no es correspon amb la realitat. I és que la definició de l’envelliment es basa, per a molts, en la creença que aquesta és una etapa trista, en declivi i que implica caducitat o, fins i tot, inutilitat.

Tanmateix, les estadístiques demostren tot el contrari: segons l’empresa d’investigació de mercats Ipsos, "els baby boomers [que tenen entre 60 i 80 anys] són les persones més felices d’Espanya, amb un 71%" d’enquestats que ho creuen així.

El psiquiatre, investigador i professor Luis Rojas Marcos, de 82 anys, ha donat una explicació a aquest fenomen en una entrevista al pòdcast Lo que tú digas, d’Alex Fidalgo. I és que Rojas explica que existeix una tendència natural que, amb els anys, les persones tendeixin a recordar més el que és positiu que el que és negatiu.

Absència de vincles profunds

Malgrat aquestes dades, aquesta etapa també té alguns aspectes negatius. Amb aquesta edat arriba la jubilació i, amb això, una pèrdua de contacte amb l’entorn. El psiquiatre explica que, "quan vaig deixar la feina, em vaig adonar que no tenia amics".

Rojas matisa que no es refereix a una falta de contacte social, sinó que va comprovar que tenia una absència de relacions profundes amb les quals poder compartir les seves emocions, pors o experiències personals.

Això és una conseqüència directa de la vida professional que ha portat tota la vida: el metge explica que va aprendre a separar el que és personal del que és professional, fins al punt de no compartir amb ningú els aspectes íntims de la seva vida.

Tornar a reconnectar amb les persones properes

És així com el psiquiatre adverteix que es pot estar envoltat de gent durant anys i, tot i així, arribar a la vellesa sense vincles reals. A més, en aquesta etapa comença la pèrdua progressiva de les persones més properes.

Rojas deixa clar que, "quan arribes a aquesta edat i t’adones que no tens amics, has de fer alguna cosa al respecte". En el seu cas, ell va tornar a reconnectar amb les persones amb les quals havia compartit alguna experiència, es va obrir emocionalment a elles i va reprendre vincles familiars.

La solitud no desitjada "et fa patir"

Aquest deure d’actuar davant la falta de vincles propers recau en un dels principals problemes que afecta les persones de la tercera edat. L’Observatori estatal de la solitud no desitjada (SoledadES), de la Fundació ONCE, va publicar el setembre passat que la solitud no desitjada augmenta en la població de més de 65 anys, fins a arribar al 20% en els majors de 75.

A més, el metge fa una distinció clara entre estar sol i sentir-se sol: "La solitud és un sentiment molt negatiu que et fa patir" i, com a conseqüència, arriba la depressió. Aquesta és una malaltia mental que "et treu l’esperança i, un cop perds l’esperança, comences a perdre la il·lusió per viure".

Consells per tenir una bona vellesa

És per això que Rojas ofereix alguns consells, per si alguna persona en etapa de jubilació pateix aquesta problemàtica. El psiquiatre defensa que "parlar sol és molt sa, i parlar amb altres persones és bo per a la salut física, social i mental".

A més, envellir no significa que no es pugui continuar gaudint dels petits plaers quotidians, com prendre un cafè o una cervesa amb els amics, un dels molts estigmes que encara estan arrelats en el pensament col·lectiu.

El psiquiatre insisteix en la importància de tenir metes i objectius per mantenir-se actiu i amb un propòsit. No cal que siguin extraordinaris, n’hi ha prou de buscar activitats que generin interès a la persona, com aprendre música, sortir amb els amics o fer exercici.

Però un dels consells que més destaca Rojas és mantenir sempre el sentit de l’humor. És una eina fonamental per afrontar la vida, especialment la vellesa. "T’afegeix anys de vida", assegura, ja que ajuda a relativitzar els problemes i augmentar el benestar.

Desmentint mites sobre l’edatisme

Luis Rojas també dedica una part del pòdcast a desmentir mites sobre la vellesa, com pot ser el malestar físic. El metge anomena la "profecia autocomplerta" a la creença que els símptomes que a una edat jove no són habituals, en l’envelliment sí que ho són. Hi ha problemes de salut que sí que tenen solució malgrat l’edat, com l’absència de gaudi i plaer sexual.

Un altre aspecte és la tendència a assumir que la vellesa implica necessàriament una pèrdua greu de les capacitats cognitives. El doctor Rojas reconeix que és normal que, amb l’edat, hi hagi certes fallades de memòria immediata; tanmateix, això no s’ha de confondre amb malalties greus: "La demència afecta una minoria".

La "joventut eterna"

Notícies relacionades

Salvatore Aguilar, psiquiatre: “TEC sí, però tractament integral centrat en les persones”

La Núria, tractada amb electroxocs: «M’és igual haver perdut memòria, jo el que volia és estar bé»

Intentar evitar l’envelliment és impossible. La idea de la "joventut eterna" és una contradicció, ja que fer-se gran és part del procés natural de la vida. A més, la vellesa va acompanyada de coneixement: "L’experiència et dona l’oportunitat de compartir solucions, i això et fa sentir molt bé", reflexiona Rojas.

La vellesa també és per reflexionar i planificar la mort, una realitat "irremeiable pels gens". Luis Rojas defensa la importància d’assegurar-se que un mor "de la millor manera que pugui morir".

Fonts

• Vídeo: El secret per envellir realment feliç (aplica-ho com més aviat millor) | Luis Rojas Marcos

• La felicitat augmenta amb l’edat: els baby boomers són els més feliços (Ipsos)

• La solitud no desitjada augmenta a partir dels 65 anys i arriba al 20% dels majors de 75 anys (Observatori estatal de la solitud no desitjada (SoledadES), de la Fundació ONCE)