Què significa que deixis el llit sense fer al matí, segons la psicologia

La Universitat de Kingston (Regne Unit) va realitzar fa una dècada un estudi que desafiava la creença comuna que era bo fer el llit just després de llevar-se. Tot i que molts ho veuen com un acte de neteja i ordre, en realitat això podria estar degradant la seva salut i millorant la dels àcars que viuen entre els llençols.

Això és el que apunta l’estudi, que ha demostrat que la ventilació natural a què se sotmet el llit quan el fem més tard, no després de llevar-se, ajuda a evaporar la suor i la humitat que desprenem mentre dormim.

Si no ventilem una estona el llit, els més d’un milió i mig d’àcars que viuen entre els nostres llençols i que s’alimenten de la nostra pell, podran sobreviure millor i proliferar més ràpid.

Així que el que recomanen els experts és no fer el llit tot just aixecar-se, sinó esperar-se unes hores que es ventili l’habitació. Aquesta manera s’evitaran problemes d’al·lèrgia o asma, entre d’altres.

Mesures de rentat

A més, l’estudi recomana rentar els llençols amb aigua calenta, almenys a una temperatura de 60 graus, per eliminar els àcars i reduir la seva proliferació. És aconsellable rentar els llençols regularment, almenys una vegada per setmana, utilitzant detergents adequats i eixugant-los completament al sol o a l’assecadora a una temperatura alta per assegurar l’eliminació dels àcars.

Però més enllà d’un tema de neteja i higiene, el cert és que diversos estudis avalen la importància per a la psique de fer el llit al matí.

Cos i ment

Per exemple, un informe publicat el maig passat a ‘Psychology Today’ afirma que fer el llit contribueix a mantenir rutines que redueixen l’estrès, augmenten el sentit d’assoliment i reforcen hàbits positius diàriament. L’estudi esmenta efectes positius a nivell de dopamina i organització mental.

Notícies relacionades

Els traumes infantils tripliquen els riscos de patir depressió

El festival de curtmetratges PSICURT celebra 10 anys reivindicant el poder del cine per parlar de salut mental

Mentrestant, la inconsistència en rutines de son i autocura, com pot ser el no fer-se el llit al matí, afecta la concentració i memòria de treball, segons un estudi publicat fa uns anys a la revista mèdica ‘BMC Medical Education’.

Per la seva banda, Patient.info destaca que persones amb depressió solen deixar de fer tasques simples com fer el llit, vinculat a fatiga i falta de motivació, i com el desordre pot agreujar l’ansietat.