Això és del que t’has d’acomiadar als 60 si vols ser més feliç

Quan s’arriba als 60 anys i, sobretot, a partir de la jubilació, és normal trobar-se desorientat. No obstant això, no vol dir que deixis de viure una vida plena perquè, amb una actitud positiva, pot fer-nos afrontar aquesta etapa amb una gran il·lusió.

Amb l’augment de l’esperança i qualitat de vida de la nostra generació, disposem de molt temps per gaudir de la vellesa. Per fer-ho, és important deixar de banda alguns hàbits o pensaments que, malgrat ser aparentment inofensius, poden influir en el nostre estat d’ànim.

Estancament

Una de les idees més comunes entre els jubilats és que hi ha un límit d’edat per aprendre o realitzar una activitat nova.

En una situació de poques responsabilitats, aquest pensament tan sols fomenta l’estancament. El que és cert és que mai és massa tard per trobar noves aficions i experimentar noves experiències, amb l’avantatge de disposar d’una saviesa envejable.

Nova rutina

Alguns poden deixar-se portar per la nostàlgia de temps passats, cosa que impedeix gaudir de la nova rutina i la nova persona que ets. Tot i que és bonic recordar bons moments, és important acceptar els canvis i adaptar-s’hi per poder gaudir de noves maneres.

Seguint aquesta línia, hem de deixar de banda el rancor acumulat. Aquesta càrrega negativa pot tenir repercussió en l’equilibri emocional, per la qual cosa és millor deixar-la anar i, fins i tot, perdonar.

D’altra banda, mostrar agraïment per les coses que es tenen també influeix en la nostra perspectiva de vida.

Tenir una afició

Les activitats o aficions que ens han agradat al llarg de la nostra vida hi han de continuar. Sigui llegir, pintar, viatjar... Tota activitat que tingui un impacte positiu en el nostre benestar és clau i, amb la jubilació, es disposa de més temps per realitzar-les.

Notícies relacionades

Marián Rojas, psiquiatra: «La bona notícia és que l’aferrament es pot curar»

El pediatre Carlos González, sobre com aconseguir que els fills estudiïn: «Matem el seu desig d’estudiar»

Un altre aspecte important és no descuidar el cos, ja que cuidar la salut és essencial per a qualsevol ésser humà, però ho és encara més a partir dels 60 anys. Tenir una bona alimentació i fer una mica d’exercici diari, encara que tan sols sigui anar a caminar, és importantíssim per al nostre benestar.

Finalment, cal deixar de viure en mode retrospectiva. El passat ja no es pot canviar, per això no té sentit preocupar-se pel que no vam fer. En el present és on tenim el poder de decidir què fem amb el nostre temps, podent així experimentar la felicitat.