La tardor i la caiguda dels cabells

És un tema recurrent gairebé tot l’any, però quan arriba la tardor, a més de la caiguda de les fulles en els arbres, toca parlar de la caiguda dels cabells. Tot i que la pèrdua estacional –"efluvi telogen estacional", pel seu nom tècnic– també es pot donar en una altra temporada, com la primavera, és molt més freqüent quan s’acosta el mes d’octubre. Les dones de cabellera llarga ho detectem al raspall, però, igual que els homes, també ens donen pistes el desguàs de la dutxa, el coixí o el jersei.

En aquesta època augmenten les consultes dermatològiques, com corrobora a aquest diari el doctor Ignacio Sevilla, director mèdic i expert en cirurgia capil·lar a Svenson.

"S’ha vist que, després de l’estiu, hi ha un percentatge de fol·licles més elevat en la fase telògena, especialment en climes temperats", avança el doctor. "No n’està clara la causa, però es plantegen diversos mecanismes que ho poden originar. D’una banda, es podria tractar d’una renovació dels cabells després del dany que pateixen durant l’estiu. I també per l’escurçament en les hores de llum de la tardor", explica.

Dany oxidatiu

Resulta que durant l’estiu acostumem a exposar-nos més als rajos del sol, cosa que genera més dany oxidatiu al fol·licle. "La sudoració i la irritació pel clor i la sal també desencadenen el procés d’efluvi", insisteix Sevilla, que recorda que, tot i que menys, a la primavera, els nostres cabells també viuen una situació similar. En aquest cas, "es podria deure a canvis hormonals induïts per la melatonina i per la variació en la vascularització del cuir cabellut després dels mesos de fred", explica.

Per minimitzar aquesta caiguda dels cabells a la tardor podem seguir algunes pautes senzilles. "Fonamentalment, hem de protegir els cabells de la radiació ultraviolada mitjançant l’ús de barrets, esprais capil·lars amb filtres solars, a més de minimitzar l’exposició a substàncies irritants com són el clor i la sal marina mitjançant a rentada després del bany. I, com a mesura general, mantenir una adequada nutrició i hidratació", aconsella.

Altres coses que hem d’evitar són aplicar als cabells una calor excessiva (assecadors, planxes freqüents), abusar de pentinats que generin tracció (cues i monyos tirants i atapeïts), utilitzar tints i decoloracions molt agressives i seguir dietes hipocalòriques sense control mèdic.

Així, doncs, el doctor recorda que "no hi ha aliments específics per evitar la caiguda, però cal tenir una dieta variada per assegurar tot el que és necessari per a la síntesi del cabell". Això és, proteïnes (necessàries per a la síntesi de queratina), ferro (dèficit freqüent en dones joves que s’associa a caiguda), zinc, seleni i vitamina D, i àcids grassos omega-3 (perquè redueixen la inflamació fol·licular).

Però ¿què es considera una caiguda normal estacional dels cabells? Sevilla assegura que una pèrdua d’entre 50 i 100 cabells diaris és fisiològica, tot i que, "a la tardor pot augmentar fins a 150 o 200 cabells al dia, sense arribar això a ser patològic. Sempre que no hi hagi pèrdua de densitat visible, que llavors caldria estudiar-ho", comunica. Segons la seva experiència, el més normal és que aquest procés a la tardor duri entre sis i deu setmanes: "Després, el cicle fol·licular es normalitza i els nous cabells comencen a créixer".

En el cas que la caiguda s’allargui més de tres mesos o si hi ha pèrdua visible de densitat o plaques d’aclarida i, sobretot, en cas d’aparició de signes inflamatoris com són picor, o vermellor i dolor del cuir cabellut, ja ens hauria de preocupar i caldria acudir al tricòleg.

El minoxidil i la finasterida

Igual que les col·leccions i fascicles que arriben al quiosc al setembre, aquest també és el mes de les novetats en tractaments capil·lars que arriben a les farmàcies i s’anuncien a la tele. ¿Serveixen per a alguna cosa? "Els xampús anticaiguda poden millorar l’estat del cuir cabellut i la qualitat del fol·licle. I si associen fàrmacs, com pot ser el minoxidil, poden ajudar a frenar la caiguda", assegura Sevilla, que continua: "Amb les locions hi ha un efecte més marcat, ja que el principi actiu presenta una millor absorció. Així, doncs, les que contenen fàrmacs com el minoxidil i la finasterida tenen utilitat".

Altres substàncies que s’utilitzen són la cafeïna, la niacinamida, els pèptids, l’extracte de llavor de carbassa o el saw palmetto, però amb una acció més limitada, segons l’expert. També són útils, en cas de deficiència, els suplements de ferro, vitamina D, zinc i biotina.

Notícies relacionades

Crocs posa a prova la seva marca de sabates Hey Dude a Barcelona

Mondiacult reclama per a la cultura un objectiu de desenvolupament sostenible específic

Pitjor en menopausa

També cal tenir en compte que la caiguda estacional es pot veure agreujada per determinats períodes com la menopausa, perquè disminueixen els estrògens, que tenen una acció protectora davant l’alopècia. D’altra banda, explica Sevilla, "hi ha més acció relativa dels andrògens sobre els fol·licles, i això fa que, en les dones amb predisposició a presentar una alopècia androgenètica, el procés s’acceleri".