"Repensar el estrés"

Una vez escuché una charla acerca del estrés que me quedó grabada y cambió todo lo que creía saber sobre él. Yo, como muchos, pensaba que el estrés era 'malo', pero esa idea dista mucho de la realidad. El estrés nació como un mecanismo de defensa diseñado para protegernos ante una amenaza real. En la charla lo explicaban con el ejemplo de un tigre: si nos encontrábamos con este animal, el cuerpo activaba lo necesario para sobrevivir: adrenalina para correr, ritmo cardíaco acelerado, sangre que coagula más rápido por si había una herida, etc. El estrés era casi como un superpoder.

Pero entonces, ¿por qué hoy se convirtió en algo que nos enferma? Pues porque, antes, al tigre nos lo encontrábamos una vez por semana. Ahora, el tigre aparece en cada correo sin contestar, en cada reunión importante y en cada tarea o deuda que pagar. La vida avanza mucho más rápido de lo que nuestro cuerpo puede evolucionar.

Entonces, ¿qué podemos hacer? Primero, reconocer lo que nos pasa. Y, segundo, explorar las herramientas que existen para bajar el estrés y descubrir cuál es la que más os funciona. Estos son algunos ejemplos: hacer ejercicio, practicar respiración profunda, llevar un diario de gratitud o caminar descalzos y con atención plena.

No pretendo cambiar la velocidad del mundo; solo compartir algo que quizá nos ayude a habitarlo un poco mejor.