Alimentació saludable
¿Què és la dieta GOLO? Ajuda a perdre pes de forma ràpida i segura
¿L’espirulina serveix per aprimar-se? Això és l’evidència científica
El truc per aprimar-se: el que has de fer a l’acabar de sopar

La gran varietat de dietes que existeixen en l’actualitat pot arribar a resultar aclaparador, motiu pel qual és important conèixer quina és la finalitat de cada una i quins ingredients les componen. Recentment, la coneguda com a dieta GOLO s’ha popularitzat entre les persones que miren de baixar de pes o regular els nivells d’insulina.
Tal com recull el portal Men’s Health, aquest règim dissenyat per un grup de metges i farmacèutics combina aliments amb suplements en forma de pastilles. Té una durada d’entre 30 i 90 dies, i el seu principal avantatge és que no requereix comptar calories per perdre pes de forma ràpida i segura.
Suplements alimentaris
A diferència d’altres de més estrictes i agressives, aquesta utilitza suplementació alimentària, concretament els GOLO Release, càpsules de zinc, magnesi i crom que dona nom al règim. A més, la dieta GOLO es construeix sobre quatre fonaments essencials: proteïnes (ou, carn, peix, marisc i lactis), carbohidrats (fibra, fruites i llegums), verdures (espinacs, bròcoli, col, coliflor, api, cogombres o carbassó, entre d’altres) i greixos (olis, nous, sèsam, etc.).
Notícies relacionadesAixí doncs, cada un dels tres àpats (esmorzar, dinar i sopar) ha d’incorporar una o dues porcions de cada un d’aquests grups. Es pot destacar que les racions variaran en funció de cada categoria.
Exercici diari
Malgrat la falta d’evidència mèdica i la dificultat d’adherència a aquesta dieta, si es combina GOLO amb un mínim de 45 minuts d’activitat física cada dia pot donar com a resultat un augment dels nivells d’energia, a més d’estimular la pèrdua de greix i el metabolisme. Seguir aquests hàbits també pot servir d’ajuda per controlar els nivells d’insulina en sang, ja que el seu principal objectiu és reduir la resistència contra aquesta hormona.
- EDUCACIÓ SUPERIOR La universitat detecta mancances acadèmiques serioses en els alumnes
- Laboral Això és el que mai has de fer estant de baixa, segons els advocats laboralistes
- Laboral ¿Com m’afecta la reducció de la jornada laboral si ja treballo 37,5 hores a la setmana o menys?
- Comerç local Una sabateria històrica de Barcelona tancarà les portes si no aconsegueix un traspàs
- Goya 2025 «És una mica estrany»: l’insòlit premi compartit dels Goya té un únic precedent
- Futbol americà Demolició a la Super Bowl: els Philadelphia Eagles es coronen després d'humiliar salvatgement els Kansas City Chiefs (40-22)
- Un edifici centenari augmenta la febre del ‘coworking’ a BCN
- Els discursos dels Goya
- Alcaraz guanya a Rotterdam el seu primer títol de l’any
- Bon rotllo a Ducati