Alimentació saludable
¿Què és la dieta GOLO? Ajuda a perdre pes de forma ràpida i segura
¿L’espirulina serveix per aprimar-se? Això és l’evidència científica
El truc per aprimar-se: el que has de fer a l’acabar de sopar
![¿Què és la dieta GOLO? Ajuda a perdre pes de forma ràpida i segura ¿Què és la dieta GOLO? Ajuda a perdre pes de forma ràpida i segura](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/5c687643-9090-4e29-91f3-df6f51c1dac9_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
La gran varietat de dietes que existeixen en l’actualitat pot arribar a resultar aclaparador, motiu pel qual és important conèixer quina és la finalitat de cada una i quins ingredients les componen. Recentment, la coneguda com a dieta GOLO s’ha popularitzat entre les persones que miren de baixar de pes o regular els nivells d’insulina.
Tal com recull el portal Men’s Health, aquest règim dissenyat per un grup de metges i farmacèutics combina aliments amb suplements en forma de pastilles. Té una durada d’entre 30 i 90 dies, i el seu principal avantatge és que no requereix comptar calories per perdre pes de forma ràpida i segura.
Suplements alimentaris
A diferència d’altres de més estrictes i agressives, aquesta utilitza suplementació alimentària, concretament els GOLO Release, càpsules de zinc, magnesi i crom que dona nom al règim. A més, la dieta GOLO es construeix sobre quatre fonaments essencials: proteïnes (ou, carn, peix, marisc i lactis), carbohidrats (fibra, fruites i llegums), verdures (espinacs, bròcoli, col, coliflor, api, cogombres o carbassó, entre d’altres) i greixos (olis, nous, sèsam, etc.).
Notícies relacionadesAixí doncs, cada un dels tres àpats (esmorzar, dinar i sopar) ha d’incorporar una o dues porcions de cada un d’aquests grups. Es pot destacar que les racions variaran en funció de cada categoria.
Exercici diari
Malgrat la falta d’evidència mèdica i la dificultat d’adherència a aquesta dieta, si es combina GOLO amb un mínim de 45 minuts d’activitat física cada dia pot donar com a resultat un augment dels nivells d’energia, a més d’estimular la pèrdua de greix i el metabolisme. Seguir aquests hàbits també pot servir d’ajuda per controlar els nivells d’insulina en sang, ja que el seu principal objectiu és reduir la resistència contra aquesta hormona.
- Jocs Olímpics 2024 París oculta la foscor i exhibeix el seu decorat en els Jocs
- Handbol Les ‘Guerreres’ no compareixen i cauen amb estrèpit en el debut
- Tennis Moyá fa saltar les alarmes sobre la presència de Nadal a París
- Sèrie aclamada Com enamorar sense cursileries
- QUATRE HOSPITALITZATS Un brot de salmonel·losi en un bar deixa almenys 22 afectats
- Operació contra el narcotràfic Els EUA detenen ‘el Mayo’ i un fill del ‘Chapo’, líders del càrtel de Sinaloa
- Eleccions decisives Els comicis a Veneçuela desencadenen l’expectació mundial
- En clau europea Cordó parcial als ultres
- Pròxim Orient Hamàs demana venjar un dels seus líders mort en una presó israeliana
- Les polítiques de la Unió Europea Brussel·les empeny a acabar amb l’addicció a les xarxes socials tòxiques