L’OCU llança aquest avís nutricional sobre les coquetes de blat de moro inflat

L’Organització de Consumidors i Usuaris (OCU) adverteix contra la creença que les coquetes de cereals inflats ajuden a aprimar-se. Un estudi comparatiu de 151 coquetes d’arròs i blat de moro, principalment, però també de civada, espelta i blat, reflecteix el contrari, sobretot quan són coquetes de sabors o amb xocolata.
De fet, aquestes últimes ni tan sols són saludables. L’atractiu de les coquetes de cereals senzilles, sense gustos ni xocolata, rau en les poques calories que tenen per cada unitat, ja que són productes amb poc pes i molt aire.
Tanmateix, traslladant-les a 100 grams, les calories ja es fan notar: 383 kcal, davant les 240 de la mateixa quantitat de pa blanc o les 251 de pa integral.
Productes no saludables
Però és que les coquetes amb gustos o amb xocolata tenen una aportació calòrica encara superior: 443 i 471 kcal, respectivament. És més, es tracta de productes no saludables, sobretot les de xocolata.
Primer, perquè l’elevada aportació calòrica procedeix de grans quantitats de greixos i sucre. I segon, perquè s’hi afegeixen tota mena d’aromes, colorants i potenciadors del gust per ocultar la pobresa dels seus ingredients, tal com s’explica a la revista OCU Salud de juny.
Dieta variada
En definitiva, si el que es pretén és aprimar-se l’OCU aconsella seguir una dieta variada i equilibrada. De fet, sempre és possible triar altres aliments més saludables per als refrigeris, sobretot en el cas dels més petits, per als quals la fruita, la fruita seca natural i els bocates de pa integral amb oli d’oliva, tomàquet, pernil o formatge han de ser els protagonistes.
- Successos Mor un jove en caure des de la segona planta del centre comercial Maremagnum de Barcelona
- A Bèrgam Un home mor succionat pel motor d’un avió que s’havia d’enlairar cap a Astúries des d’un aeroport de Milà
- Animals marítims ¿Què és el peix escorpí present a les platges d’Espanya i què s’ha de fer si et pica?
- "Si et conviden a un sopar, no portis vi"
- Un bacteri podria causar 12 milions de càncers gàstrics