El canvi a l'hora d'hivern afecta l'estat d'ànim, però no les neurones

La matinada d’aquest dissabte 27 al diumenge 28 d’octubre es retardarà una hora el rellotge: a les tres del matí tornaran a ser les dues (hora peninsular espanyola), i entrarem al’horari d’hivern. La mesura continua sense tenir data de caducitat malgrat la decisió de la UE d’abolir-la arran d’una enquesta en la qual el 80% dels participants estaven a favord’eliminar el canvi d’hora estacional.

El Consell Assessor per a la Reforma Horària, impulsat per la Generalitat de Catalunya, va emetre la setmana passada un informe que reivindicava mantenir durant tot l’any l’horari d’hivern mantenir d’hivern  per motius econòmics i de salut. No obstant, el canvi és indiferent en el camp neuronal, segons Diego Redolar, professor dels Estudis de Ciències de la Salut de la UOC, que afirma: “No té repercussions en els nostres ritmes circadians quedar-nos en un horari o un altre”. Una altra cosa és l’estat d’ànim.

La llum no ho és tot

Segons aquest expert, "la llum no és l’únic factor que controla el cicle de son vigília, sinó que s’han de configurar diversos senyals que interactuen entre si i que ens ajuden a adequar els nostres ritmes biològics als canvis de l’entorn".

Per tant, la repercussió d’avançar o retardar una hora l’activitat diària és mínima de cara a la part neuronal que controla el cicle son vigília, perquè el nostre cervells’adapta  molt ràpid. “Segons estudis realitzats fa anys, per cada hora de desfasament horari necessitem un dia d’adaptació. Per tant, si canviem l’hora la nit de dissabte a diumenge,dilluns  ja estarem adaptats al nou horari. Això s’aplica al cas delsadults, ja que en nens i persones grans  aquest temps pot augmentar una mica,” apunta Redolar.

El canvi sí que afecta l’estat d’ànim

Notícies relacionades

¿Quan és el canvi d'hora d'octubre de 2018? ¿Serà l'últim?

La presidència de torn de la UE suggereix retardar el final del canvi d'hora fins al 2021

Si ens quedéssim per sempre en l’horarid’estiu, molts començarien la jornada laboral quan encara és de nit i no es faria de dia fins passades les nou o, fins i tot, les deu del matí. Això, segons l’expert, sí que afectaria el nostre terreny emocional, malgrat no repercutir en el neuronal: “Quan estàs ales fosques,  tens tendència a tenir un pitjor estat d’ànim, a no estar alerta”, assevera Redolar, que també assenyala que “aquest fenomen es pot veure en països del cercle polar àrtic, com ara Noruega, on tenen mesos de foscor i la probabilitat de tenir depressió és més alta.”

¿Horari d’hivern o d’estiu?

Segons l’expert, quedar-nos per sempre en l’horarid’hivern  és el mésencertat, perquè s’ha vist que la llum delmatí, que és el que perdem en l’horari d’estiu, és més beneficiosa que la de la tarda i, per això, el fet de llevar-se amb llum és més adequat per a la salut integral de la persona.