Cinc pautes perquè els teus fills tolerin la frustració

La tolerància a la frustració és l’habilitat que ens ajuda a afrontar els canvis inesperats i els fracassos, així com a saber manejar allò que no està a l’altura de les nostres expectatives, tant a nivell intern, amb nosaltres mateixos, com a extern. Ens ajuda a saber superar derrotes importants, però també és útil en el dia a dia, com quan perdem el metro i arribem tard. Ens fa viure millor, menys enfadats i amb una receptivitat més gran als altres.

En la nostra infància aprenem la majoria de les habilitats amb què ens enfrontarem al món d’adults. S’entrenen i es posen a prova amb la nostra educació i la nostra experiència. Tot i que sembla un tret definit des del moment del naixement, és modificable i subjecte a canvis. Per això, és important que siguin els pares els que sàpiguen observar no només senyals de baixa tolerància a la frustració, sinó que, independentment del nivell que existeixi, ajudin els fills a poder suportar millor els canvis inesperats i els errors.

Afrontar els canvis

Les rebequeries infantils són moments en què els fills descarreguen la seva frustració i enuig quan alguna cosa no surt com ells voldrien. Aquells moments han de ser solucionats quan ocorren, tot i que una bona manera de preveure-ho i prevenir la seva aparició, tant en la infància com en les etapes posteriors, és a través de l’entrenament en intel·ligència emocional, amb la potenciació de la tolerància a la frustració.

Amb les següents pautes podrem ajudar que els nostres fills tolerin millor els canvis i aquells moments en què les coses no estan a l’altura de les seves expectatives:

1. Etiquetes emocionals

Molts dels problemes que apareixen són fruit del desconeixement emocional. De la mateixa manera que els ensenyem a posar nom a les coses del món exterior, han també de conèixer el seu món interior. Com apareixen les emocions, com s’anomenen o com expressar-les els ajuden a guanyar coneixement i millorar les relacions.

2. Sobreprotecció

La sobreprotecció fa que els més petits no sàpiguen que està permès cometre errors i que se’n pot aprendre. No saben com enfrontar-se al món i creixen pensant que no són vàlids per a tot, que sempre hi haurà algú per resoldre els seus problemes o enfrontar-se a les coses per ells.

3. Imitació

Els pares som el primer punt on els nens posen el focus, aprenen els nostres moviments, ens imiten i generen eines emocionals partint del que veuen. Hem d’actuar d’exemple per a ells. Si nosaltres mateixos no comptem amb habilitats emocionals, els nostres fills no podran tampoc tenir-les.

4. Frustració

Els crits, els enutjos i les frustracions són part indispensable de la vida de qualsevol persona. Pretendre evitar-los farà que no sàpiguen mai enfrontar-s’hi. Això implica permetre que plorin o que no sempre tinguin el que volen, especialment quan no és el moment ni el lloc.

5. Esforç i objectius

Com a pares, una de les prioritats és ensenyar als més petits a establir metes, raonables i precises, i marcar un pas a pas per aconseguir-les. Això implica que hi hagi un esforç, una frustració si no s’aconsegueix i un canvi d’enfocament arribat el moment.

Notícies relacionades

Els fills no tenen escola: com gestionar-ho sense estrès

Meditació i psicologia: com unir-ho per ser més feliç

La frustració apareixerà en totes les etapes de la vida d’una persona, independentment dels problemes a què calgui enfrontar-se. El que sí que varia és com apareix aquesta frustració, si es limita a problemes veritablement importants i les emocions negatives que desperta. Això depèn de la tolerància a la frustració, una cosa que s’aprèn en la infància, on és punt important en l’educació de tot nen.

* Ángel Rull, psicòleg.