Anar al contingut

PSICOLOGIA

Cinc pautes perquè els teus fills tolerin la frustració

En la infància es desenvolupen els recursos emocionals que s'utilitzaran en la vida adulta

Ángel Rull

Cinc pautes perquè els teus fills tolerin la frustració

La tolerància a la frustració és l’habilitat que ens ajuda a afrontar els canvis inesperats i els fracassos, així com a saber manejar allò que no està a l’altura de les nostres expectatives, tant a nivell intern, amb nosaltres mateixos, com a extern. Ens ajuda a saber superar derrotes importants, però també és útil en el dia a dia, com quan perdem el metro i arribem tard. Ens fa viure millor, menys enfadats i amb una receptivitat més gran als altres.

En la nostra infància aprenem la majoria de les habilitats amb què ens enfrontarem al món d’adults. S’entrenen i es posen a prova amb la nostra educació i la nostra experiència. Tot i que sembla un tret definit des del moment del naixement, és modificable i subjecte a canvis. Per això, és important que siguin els pares els que sàpiguen observar no només senyals de baixa tolerància a la frustració, sinó que, independentment del nivell que existeixi, ajudin els fills a poder suportar millor els canvis inesperats i els errors.

Afrontar els canvis

Les rebequeries infantils són moments en què els fills descarreguen la seva frustració i enuig quan alguna cosa no surt com ells voldrien. Aquells moments han de ser solucionats quan ocorren, tot i que una bona manera de preveure-ho i prevenir la seva aparició, tant en la infància com en les etapes posteriors, és a través de l’entrenament en intel·ligència emocional, amb la potenciació de la tolerància a la frustració.

Amb les següents pautes podrem ajudar que els nostres fills tolerin millor els canvis i aquells moments en què les coses no estan a l’altura de les seves expectatives:

1. Etiquetes emocionals

Molts dels problemes que apareixen són fruit del desconeixement emocional. De la mateixa manera que els ensenyem a posar nom a les coses del món exterior, han també de conèixer el seu món interior. Com apareixen les emocions, com s’anomenen o com expressar-les els ajuden a guanyar coneixement i millorar les relacions.

2. Sobreprotecció

La sobreprotecció fa que els més petits no sàpiguen que està permès cometre errors i que se’n pot aprendre. No saben com enfrontar-se al món i creixen pensant que no són vàlids per a tot, que sempre hi haurà algú per resoldre els seus problemes o enfrontar-se a les coses per ells.

3. Imitació

Els pares som el primer punt on els nens posen el focus, aprenen els nostres moviments, ens imiten i generen eines emocionals partint del que veuen. Hem d’actuar d’exemple per a ells. Si nosaltres mateixos no comptem amb habilitats emocionals, els nostres fills no podran tampoc tenir-les.

4. Frustració

Els crits, els enutjos i les frustracions són part indispensable de la vida de qualsevol persona. Pretendre evitar-los farà que no sàpiguen mai enfrontar-s’hi. Això implica permetre que plorin o que no sempre tinguin el que volen, especialment quan no és el moment ni el lloc.

5. Esforç i objectius

Com a pares, una de les prioritats és ensenyar als més petits a establir metes, raonables i precises, i marcar un pas a pas per aconseguir-les. Això implica que hi hagi un esforç, una frustració si no s’aconsegueix i un canvi d’enfocament arribat el moment.

La frustració apareixerà en totes les etapes de la vida d’una persona, independentment dels problemes a què calgui enfrontar-se. El que sí que varia és com apareix aquesta frustració, si es limita a problemes veritablement importants i les emocions negatives que desperta. Això depèn de la tolerància a la frustració, una cosa que s’aprèn en la infància, on és punt important en l’educació de tot nen.

Ángel Rull, psicòleg.