RUTES PER A CORREDORS
Respirar la bellesa de Montjuïc
L'entrenador personal Enric Llinares proposa un itinerari circular per la muntanya barcelonina

zentauroepp54195751 sociedad enric llinares entrenador personal barcelona runner200806190644
Sortir a córrer requereix voluntat, predisposició de temps i esforç físic. Però amb tot això arriba també una gran recompensa. L’alliberament d’endorfines i la conseqüent sensació de benestar nodreixen la part física i també la mental. És un efecte que Enric Llinares coneix en profunditat i que mira de fer viure a les persones que acompanya en els entrenaments corrent (o patinant) per la ciutat de Barcelona. u
Estimular, sentir, somriure al convertir l’esforç en aquest camí de la satisfacció amb tots els sentits el porten a definir itineraris per a ‘runners’ que propicien el gaudi. «Busco la màxima bellesa dels senders, llocs pels quals passa poca gent, sense importar la dificultat tècnica», descriu aquest entrenador personal. La seva preparació per a l’accés als estudis de l’INEFC, fa 20 anys, va ser el punt d’inflexió en les seves carreres urbanes, la majoria al costat del mar, des de la Mar Bella fins a l’antiga escullera. Va començar a mesurar els seus temps, a participar en competicions de distància i perfeccionar-se. Avui ajuda, individualment o en grup, a millorar el rendiment en l’activitat física, incloent en les seves sessions l’educació en alimentació i higiene postural com a part d’un bon entrenament.
20 quilòmetres
Una de les rutes que els seus seguidors més es descarreguen a l’‘app’ de Wikiloc –els seus itineraris són dels que més èxit tenen– transcorre per Montjuïc. És un itinerari circular de 20 quilòmetres, llarg i estret, que, sense repetir cap metre de trajecte, recorre tota l’Anella Olímpica, les instal·lacions esportives construïdes per celebrar el 1992 els Jocs Olímpics de Barcelona, el castell, el cementiri i els diferents parcs i museus de Montjuïc. La gràcia d’aquest traçat és que aprofita els senders de terra tova a la muntanya. «El meu objectiu número u és que la gent passi pels llocs més bonics», afirma.
Notícies relacionadesUn bon punt d’inici d’aquesta proposta d’itinerari és el funicular de Montjuïc, al costat de les piscines olímpiques, sobretot si s’hi arriba motoritzat, perquè hi ha lloc per aparcar. Si s’arriba en transport públic fins a la plaça d’Espanya, començar la ruta al MNAC és una altra bona opció. Passarem pels miradors del Poble Sec, Miramar, el de l’Alcalde i el de Migdia, entre altres punts de vista panoràmica sobre la ciutat de Barcelona i el mar. El Teatre Grec i el MNAC, la font del Gat i el fossar de la Pedrera, al camí de l’Esparver, els jardins de Mossèn Cinto Verdaguer i de Joan Brossa nodreixen de contingut aquest atractiu traçat per córrer.
«Es pot fer corrent o caminant, d’una tirada o en diferents etapes, combinant l’exercici amb les visites a parcs o museus. Fins i tot es pot menjar en algun restaurant de la zona a l’acabar una etapa», assenyala. Per tant, cal preveure temps per regalar-se als miradors o espais que conviden a aturar-se a respirar la temperatura, el silenci, abans de prosseguir, per no enganxar les hores de més calor. El setembre és un bon mes per provar aquesta ruta.
- Pressió estètica Tenir 13 anys i aparèixer (o no) en els rànquings de guapes de la teva classe: «Donen molta inseguretat, de vegades acabes plorant al lavabo»
- Tempesta judicial i política El gran aconseguidor de la trama no tenia límits
- Tall històrica RODALIES "Ens deixen a l’estacada 16 mesos"
- Tempestes d’estiu Protecció Civil activa l’alerta per pluges intenses al Pirineu, Terres de l’Ebre, Lleida i la Catalunya central
- Felip VI vol curar ferides amb la visita a Montserrat i Badia del Vallès
- PAGARIA 2 MILIONS AL COPENHAGEN El Barça ultima el fitxatge del jove extrem suec Roony Bardghji, que aniria al filial
- Entrevista Javier Albares, metge: «L’ús excessiu de pantalles pot provocar símptomes que portin diagnòstics equivocats de TDAH»
- Patrimoni artístic El MNAC comunica al jutjat d'Osca "incapacitat tècnica" per traslladar les pintures
- Cimera de l’OTAN Rutte corregeix Sánchez i afirma que Espanya haurà de gastar el 3,5% del PIB per complir els requeriments militars
- CAS CERDÁN-ÁBALOS El Suprem sosté que la UCO ha certificat "els sòlids indicis de criminalitat" en l'actuació d'Ábalos i Koldo