Coronainsomni: així afecta la pandèmia el nostre somni

El son és una de les activitats a la qual més temps dediquem en la nostra vida, una mitjana de 25 anys. A més, és un aspecte fonamental en la nostra salut. Mentre dormim, el nostre cos no deixa de treballar i es produeixen nombrosos processos interns al llarg dels cinc cicles del son. Des que va començar la crisi sanitària provocada per la Covid-19, l’estrès, l’ansietat i els canvis d’hàbits provocats per la pandèmia han incrementat els problemes de son entre la població. A aquest trastorn se l’ha denominat col·loquialment coronainsomni.

Segons l’enquesta sobre Salut Mental realitzada pel Centre d’Investigacions Sociològiques (CIS) el 41,9% dels espanyols han tingut problemes de son des que va començar la pandèmia. La por de morir o que mori un familiar, problemes laborals, econòmics i socials ens estan fent perdre la son des de fa un any. 

Hi ha diferents factors que afecten la conciliació del son, com l’exposició a la llum i a les pantalles tecnològiques, horaris regulars, l’habitació, la temperatura, l’exercici físic o el ritme circadiari igual com l’estrès o el consum de medicaments. En aquest sentit la crisi sanitària no ens ha fet cap bé. L’estudi Global Sleep Survey 2021 elaborat per Philips revela que un 37% de la població va patir les conseqüències negatives de la pandèmia en el son. El 70% dels enquestats van tenir més problemes per dormir i el 43% afirma que es despertava en meitat de la nit.

Problemes per dormir

Problemes per dormirDurant els primers mesos de la pandèmia, la Societat Espanyola de Neurologia va estimar que un 25-30% de la població presentava insomni transitori. En el col·lectiu dels sanitaris aquestes dades van augmentar al 80%. Els joves i nens també s’han vist afectats pel coronainsomni a causa d’un canvi brusc en el seu estil de vida al reduir l’activitat social i física a què estaven acostumats. 

Notícies relacionades

Les plantes medicinals al servei de la salut

L’insomni pot presentar altres problemes socials i de salut per a les persones. En primera instància afecta el rendiment laboral i acadèmic, la capacitat per prestar atenció i l’estat d’ànim. Si els problemes d’insomni persisteixen, es poden desenvolupar altres problemes de salut com a diabetis, malalties cardiovasculars o problemes neurològics.

Però el coronainsomni que va començar ja fa un any amb el confinament s’ha prolongat fins a l’actualitat. I és que l’estrès, la incertesa o l’ansietat per estar vivint la crisi sanitària continua alterant el son de gran part de la població.