¿Caminar descalç per la platja és bo? Aquests són tots els seus beneficis, encara que també hi ha alguns perills

Amb l'estiu i les vacances augmenten les visites a la costa. I allà sempre sorgeix la pregunta: ¿és beneficiós caminar descalç per la platja?

Caminar descalç per la platja és una activitat que moltes persones gaudeixen durant les seves vacances. Encara que alguns poden considerar-ho només com un passatemps, hi ha beneficis físics i mentals associats amb aquesta pràctica.

Per comprendre aquests beneficis, és important examinar els efectes positius que té al cos humà. En primer lloc, caminar descalç a la sorra de la platja pot ser un exercici suau però efectiu.

Major esforç dels músculs

La sorra proporciona una superfície irregular que requereix un major esforç dels músculs i les articulacions per equilibrar-se i estabilitzar-se. Això implica un major treball per als músculs de les cames i els peus, cosa que al seu torn enforteix aquests grups musculars.

A més, caminar descalç a la sorra pot millorar la circulació sanguínia als peus, ja que la pressió de la sorra estimula els punts d'acupressió i massatja els teixits tous. Per no parlar de si l'aigua del mar colpeja suaument els peus i cames, donant sensació de frescor i activant la circulació.

Beneficiós per a la salut mental

A més dels beneficis físics, caminar descalç per la platja pot tenir efectes positius a la ment i el benestar general. La sensació de la sorra sota els peus pot ser relaxant i reconfortant per a moltes persones.

El contacte directe amb la terra i la naturalesa pot ajudar a alleujar l'estrès i promoure una sensació de calma i tranquil·litat. A més, caminar descalç per la platja pot ser una forma de connexió amb l'entorn natural, permetent sentir-se més en sintonia amb l'oceà, la sorra i el paisatge circumdant.

Riscos

No obstant això, també és important considerar els possibles riscos associats amb caminar descalç per la platja. La sorra calenta pot danyar els peus desprotegits, especialment en climes càlids o durant les hores punta de radiació solar. La sorra calenta pot causar cremades a la pell i butllofes doloroses. Per tant, és recomanable caminar per la platja en moments del dia en què la temperatura de la sorra sigui més tolerable o utilitzar protecció addicional, com sandàlies o protector solar per als peus.

Notícies relacionades

Ni futbol ni tennis: aquests són els esports als quals la IA recomana apuntar els teus fills en la tornada al col·le

Álvaro Torres, nutricionista: «Menja una peça de fruita abans de començar el dinar»

Un altre factor a tenir en compte és que pot haver-hi objectes afilats o tallants ocults entre la sorra. Des de pedres o conquilles marines fins a vidres trencats, llaunes o altres deixalles que podrien lesionar-te si camines descalç. Per tant, és important inspeccionar visualment l'àrea abans de caminar i evitar zones que puguin ser potencialment perilloses.

Bacteris i paràsits

A més dels possibles riscos físics, també és important considerar la higiene en caminar descalç per la platja. La sorra pot contenir bacteris, paràsits o altres microorganismes que poden causar infeccions si entren en contacte directe amb la pell. Per tant, és aconsellable rentar bé els peus després de caminar descalç per la platja i evitar tocar-se la cara o altres parts del cos abans de fer-ho.