Posture Pilates: Moure’s millor per viure millor

El Pilates s’ha consolidat com una de les disciplines d’entrenament més populars dels darrers anys, però és una pràctica amb dècades d’història i eficiència provada.

Els seus orígens es remunten a començaments del segle XX, quan Joseph Hubertus Pilates, un alemany apassionat per l’anatomia, l’esport i la salut integral, va desenvolupar un mètode de rehabilitació per als soldats ferits durant la Primera Guerra Mundial. Amb l’ajuda d’un enginyós sistema de molles i politges que s’acoblava als llits hospitalaris, els pacients podien exercitar el seu cos sense necessitat de tant esforç, facilitant així la recuperació de la mobilitat, la força i l’estabilitat corporal.

D’aquella idea innovadora neix el que avui es coneix com a Reformer, una màquina que, mitjançant l’ús de molles ajustables, pot modificar la resistència dels exercicis, adaptant-se perfectament a les necessitats i capacitats de cada persona, des de principiants fins a esportistes avançats. A més, és un aparell increïblement versàtil, que permet un treball integral de tots els grups musculars: cames, braços, abdomen, esquena… i que pot emprar-se amb diferents objectius, tant per treballar la flexibilitat com per guanyar resistència o reforçar la musculatura.

Són molts els seus beneficis, i molt diversos. Potser el més notable és l’enfortiment del core, la zona central del cos que inclou l’abdomen, l’esquena baixa, els glutis i la pelvis. Això genera més equilibri, protegeix la columna vertebral i millora la postura, cosa que amb el temps pot traduir-se també en una disminució de les molèsties i les lesions. Igualment, destaca per la seva capacitat per millorar l’elasticitat i preservar la mobilitat articular, a través de moviments sense impacte que no forcen ni sobrecarreguen el cos. Un altre dels seus punts forts és l’activació muscular uniforme, que permet una tonificació equilibrada i més estètica. I, per descomptat, la millora del rendiment esportiu general, guanyant en resistència i condició física.

“El Pilates no va només d’entrenar músculs, es tracta d’ensenyar al cos a moure’s de manera més eficient. Moltes persones el practiquen perquè els ajuda a sentir-se més lleugeres, més segures i amb més energia en el seu dia a dia”, explica la Marta Patón, especialista en Pilates i instructora tècnica d’Eurofitness.

El control com a base de tot

Conegut anteriorment com a “contrologia”, el Pilates es diferencia d’altres mètodes d’entrenament precisament per la seva fixació en el control i en la qualitat del moviment. És el pilar més bàsic d’aquesta disciplina, que ensenya a moure’s amb consciència, i en la qual cada exercici s’executa amb precisió i atenció plena.

La respiració és una eina més que acompanya, guia i dóna sentit a l’activitat. Aquesta atenció a l’aire que entra i surt també té efectes fisiològics: afavoreix la calma, regula el pols i contribueix a disminuir els nivells d’estrès. Per això, el Pilates és considerat un entrenament de cos i ment. “És una disciplina de benestar general, un entrenament que neix de la consciència, no de l’exigència, aquesta és la seva veritable fortalesa”, assegura la Marta Patón.

Un nou mètode

En la recerca del benestar general i d’una forma d’entrenament més conscient, Eurofitness ha creat el seu propi producte, el Posture Pilates, que parteix dels principis del Pilates clàssic, adaptant-los a les necessitats actuals dels esportistes: “Combatre el sedentarisme, alliberar la tensió acumulada després de tantes hores de treball davant d’una pantalla, desconnectar de la rutina, millorar la postura, sentir que guanyem en força i resistència i arribem menys cansats al final del dia…”, diu la Marta Patón, que a més és la creadora del programa.

El Posture Pilates innova, també, amb la implementació de la tecnologia a favor de l’usuari. El seu programa amb doble tècnic, virtual i presencial, permet que, durant la sessió, els participants segueixin un vídeo interactiu que marca el ritme, la seqüència i l’execució de cada exercici; mentre que el seu entrenador s’encarrega d’observar, corregir i ajustar la tècnica de manera individual. Aquest model ofereix al públic una guia visual constant dels moviments a realitzar i, al mateix temps, permet que els entrenadors se centrin en els detalls posturals, optimitzant el temps i l’eficàcia de cada sessió i aconseguint un equilibri perfecte entre la precisió del mètode i la proximitat de l’instructor.

Notícies relacionades

Cinc detinguts a Mollerussa per un matrimoni forçat

El Col·legi de Periodistes reforma el codi deontològic

Aquesta nova disciplina ja està disponible en dos dels centres més emblemàtics d’Eurofitness: Sant Miquel, a Barcelona, i Sorrall, a Mataró; els espais dels quals han estat adaptats per oferir la millor experiència d’entrenament, dotats de màquines Reformer i equipats amb tota la tecnologia necessària per implementar aquest nou format híbrid.

Amb aquest llançament, Eurofitness referma el seu compromís amb la salut, apostant per un model d’entrenament que uneix cos i ment de manera innovadora. “Volem que cada persona senti que millora la seva condició física i el seu benestar integral des de la primera sessió”, afegeix la Marta Patón, que resumeix la filosofia del projecte amb una frase que ja s’ha convertit en el seu segell: #ElevaElMoviment. Un lema que convida no només a moure’s millor, sinó també a fer-ho amb més consciència, equilibri i propòsit.