‘Ashwagandha’ per a la menopausa

L’ashwagandha ja és un dels complements alimentaris més de moda. Ha desplaçat un altre suplement, el triptòfan, que fins ara regnava si una persona buscava una cosa natural per combatre, per exemple, l’estrès. "En venem moltíssima. Està en el top ten", explica Mirela Florea, encarregada d’un dels establiments de la cadena Herbolario Navarro. El seu consum és habitual en persones que travessen èpoques de fatiga, estrès puntual o excés de treball mental, diu l’herbolària.

Es tracta d’un complement alimentari natural a base d’extracte d’arrel de Withania somnifera, una planta tradicionalment utilitzada en la medicina aiurvèdica, coneguda també amb els noms de "ginseng indi" o "cirera d’hivern". Qui la consumeix busca un suplement que, diu la seva descripció, contribueix al benestar mental i físic; ajuda en moments de tensió nerviosa o estrès passatger i recolza els nivells d’energia i vitalitat. No obstant, adverteixen des del mateix herbolari, no és innòcua. Cal prendre-la amb precaució.

Les xarxes socials han contribuït a l’èxit que està assolint un complement que està formulat amb una alta concentració de principis actius, en particular withanòlids, compostos naturalment presents en l’arrel d’ashwagandha, explica la responsable de l’herbolari. A la seva botiga, el perfil de clientes, perquè la majoria són dones, inclou una franja d’edat que va des dels 25 fins als 55 anys. "El que més factura són els suplements. El col·lagen, el magnesi, l’omega 3... i, des de, fa un any, ha entrat amb força l’ashwagandha", assenyala Florea.

"És un adaptogen (una substància d’origen vegetal: herbes, arrels, fongs). Significa que t’ajuda a adaptar l’organisme per mantenir un equilibri en l’aspecte intern. A més, millora la capacitat cognitiva, amb la qual cosa millora la memòria i, a més, regula el cortisol que és l’hormona de l’estrès", descriu Florea. "Es pot prendre de dia per equilibrar el sistema nerviós i també de nit per millorar la qualitat del son".

Una bona part de l’èxit de l’ashwagandha es deu al boca-orella entre, principalment, dones de més de 45 anys, que estan en la perimenopausa o menopausa. La promesa que alleuja símptomes com la boira mental, l’insomni o l’excés de cortisol ha sigut un ganxo d’allò més efectiu. A més, els que l’han provat asseguren que els funciona.

Notícies relacionades

Les onades de calor li costen ja a Europa 43.000 milions

Dr. Ramón García-Sanz, cap del Servei d’Hematologia: "Hi ha teràpies per al limfoma revolucionàries"

"La boirina del cap"

És el cas de María Sánchez, que també pren vitamina C, magnesi i omega 3. A ella l’hi va recomanar la seva professora de dansa. "La vaig comprar abans de saber pronunciar la paraula. I vaig notar els efectes de seguida", explica. ¿I què notes? "Noto claredat mental. És com si m’haguessin tret una boirina del cap que no sabia que tenia. I sento que tinc més calma a l’hora de gestionar les coses".