Investigació
¿Quantes hores has de dormir si vius a Catalunya? La Universitat de Columbia ho revela
"Malgrat el consell comú de dormir vuit hores, les nostres troballes suggereixen que les recomanacions sobre el son s'han d'ajustar a les normes culturals"

Investigadors de la Universitat de Columbia Britànica (Canadà) han revelat que el nombre òptim d'hores de son per a una bona salut varia entre països, una troballa que qüestiona la creença comuna que totes les persones necessiten dormir durant un temps semblant per mantenir el seu benestar.
"Malgrat el consell comú de dormir vuit hores, les nostres troballes suggereixen que les recomanacions sobre el son s'han d'ajustar a les normes culturals", ha afirmat el professor de la Universitat de Columbia Britànica i autor principal de l'estudi, Steven Heine.
El treball, publicat a 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS), va partir de la base que el temps mitjà de son varia de manera considerable d'un país a un altre, una informació que va poder confirmar. Per exemple, la mitjana al Japó és de sis hores i 18 minuts, consolidant-se com el país amb menys hores de son, mentre que a França és de set hores i 52 minuts, ocupant el número u del rànquing.
A partir d'això, els experts van investigar si la població dels països amb duracions de son més curtes tenen pitjor salut. Per a això, va analitzar per una part dades de 14 estudis anteriors, i va trobar que les hores de son no estaven associades amb la salut nacional. Després, va recopilar dades de durada del son i salut de 4.933 persones de 20 països.
Amb això, va demostrar que les persones de països en què es dorm de mitjana menys hores no pateixen més conseqüències negatives per a la salut que aquelles en què l'habitual és perllongar el son i, viceversa, aquells que procedien de països en què l'habitual és dormir més tampoc obtenen millors resultats en salut en comparació.
¿Quina és la mitjana a Catalunya?
En aquest sentit, les persones que vivien en països amb duracions de son relativament curtes no presentaven una menor esperança de vida ni taxes més altes de malalties cardíaques o diabetis, però sí taxes més baixes d'obesitat, en comparació amb les persones en països amb duracions de son relativament llargues.
Notícies relacionadesA més, l'estudi assenyala que la durada òptima del son varia entre cultures i que les persones la durada del son de les quals s'apropa més als seus ideals culturals, ja consisteixin en dormir més o menys hores, gaudeixen de millor salut.
D'aquesta manera, la investigació fa èmfasi en la importància de tenir en compte el context cultural a l'hora de formular recomanacions sobre el son per promoure millors resultats de salut. Concretament, a Espanya la mitjana és de 7 hores i 11 minuts, per la qual cosa si vius a Catalunya hauries d'estar en una mitjana similar.
- Un pla que va impulsar el Govern Aragonès El Barça i Unió de Pagesos impugnen les zones protegides ampliades a prop de l’aeroport de Barcelona
- Educació a Catalunya Niubó avança que les proves de competències bàsiques no han anat bé: «Remuntar els resultats no serà fàcil»
- Baròmetre de juny Enquesta CIS: El PSOE es dispara i aconsegueix el seu màxim avantatge sobre el PP malgrat els escàndols judicials
- Asador "Una parada obligatòria": els elogis al millor restaurant de Sant Boi de Llobregat, segons Tripadvisor
- Educació Niubó: "Les proves de competències no han anat bé"
- Catàstrofe aèria a l’Àsia El supervivent de l’avió indi, clau en la investigació
- La construcció europea La lliure circulació per la UE fa 40 anys en plena crisi existencial
- TECNOLOGIES A LES AULES Catalunya prohibirà els mòbils a l’ESO i les tauletes a infantil
- Crònica rosa Bárbara Rey, reina sense corona
- A PARTIR DE LA PRÒXIMA MATINADA El Mundial de Clubs a la televisió