Passar temps dret incrementa la despesa energètica

Un estudi realitzat per investigadors de la Universitat de Granada (UGR) recomana passar més temps dret per incrementar la despesa energètica i combatre així el sedentarisme i el seu impacte negatiu sobre la salut, i ha calculat que es cremen 45 quilocalories més per cada sis hores drets, comparat amb estar assegut o estirat.

Una de les aplicacions de l’estudi podria ser la implantació de taules regulables en altura per treballar dret, molt de moda als països nòrdics, per combatre el sedentarisme al lloc de feina. Aquestes taules permeten regular la seva altura en funció de l’actitud amb què vulgui treballar l’usuari i, per tant, es posen fer servir tant per treballar assegut com per fer-ho dret.

Segons indica l’autor principal d’aquest article, Francisco J. Amaro Gahete, "els espanyols passem entre 8 i 10 hores asseguts o ajaguts al dia, sense comptar les hores de son. Per tant, si combatem el sedentarisme amb petits canvis en l’estil de vida com ara passar més temps drets, això podria reduir el risc de desenvolupar malalties com l’obesitat o la diabetis tipus 2".

Assegut i estirat, el mateix

En aquest article, els investigadors han demostrat que una bona manera de disminuir els efectes del sedentarisme és reduir el temps que ens passem asseguts i ajaguts, i fomentant estar drets, ja que la investigació ha analitzat la despesa d’energia en cada una de les posicions.

Notícies relacionades

Davant el temporal, Protecció Civil apel·la a l’"autoprotecció"

Catalunya injecta 231 milions a l’escola inclusiva

Els científics van utilitzar una mostra formada per 53 joves adults, que s’han classificat en dos tipus: "Estalviadors" i "malgastadors" d’energia, en funció de la despesa energètica que consumeixin a l’estar asseguts, estirats i drets.

"Els estalviadors consumeixen molt poca energia en les seves activitats i, per tant, la diferència entre estar assegut o estirat i estar drets és pràcticament nul·la, mentre que els malgastadors, no obstant, cremen aproximadament un 10% d’energia quan canvien d’estar assegut o estirat a estar drets", explica Francisco Amaro.