Dormir sis hores és com no dormir, segons un estudi

No dormir prou hores afecta el rendiment i la productivitat. Això ja se sap, així com que el cos humà necessita vuit hores de son per rendir bé. Un estudi dut a terme a l'Escola de Medicina de la Universitat de Pennsylvania i publicat a la revista PubMed aporta ara una dada sorprenent: dormir sis hores és igual que no dormir. 

L'estudi es va fer amb 48 persones sanes d'entre 21 i 38 anys. Se'ls va dividir en quatre grups als quals es va sotmetre a diverses rutines de son: un grup va dormir vuit hores per nit durant 2 setmanes, un altre va dormir sis hores durant 2 setmanes, un tercer grup va dormir 4 hores per nit durant 2 setmanes i el quart grup va ser privat totalment d'hores de son durant 2 dies. A tots ells se'ls va monitoritzzr el comportament físic i psíquic durant aquest període.

Notícies relacionades

Parlon obre una "informació reservada" per aclarir la infiltració dels Mossos en una assemblea educativa

Els nous serveis de bus entre Berga i Barcelona arrenquen demà

Com és lògic, els que van dormir 8 hores van ser els que van rendir amb més normalitat i els que van dormir 4 hores van ser els que van reaccionar pitjor i de forma més ràpida. La sorpresa la va donar el grup que va dormir 6 hores. "Semblaven anar bé fins al desè dia de l'experiment. A partir de llavors, el seu comportament cognitiu va ser igual de pobre que el dels membres del grup al qual no s'havia deixat dormir durant dos dies", apunta l'estudi. 

Analitzades les reaccions de tots els participants en l'estudi, els investigadors van concloure que amb prou feines hi havia diferències entre dormir 6 hores, 4 hores o no dormir. Dormir 6 hores o menys comportava dèficits cognitius i de rendiment equivalents als que havien passat dues nits sense dormir. Es dóna la circumstància, no obstant, que aquestes persones no eren conscients del dèficit de son que arrossegaven,