Com prendre’s correctament la tensió arterial a casa sense baixar a la farmàcia

Encara que no provoca cap molèstia a la persona que la pateix, la veritat és que la hipertensió arterial és un dels principals factors de risc per desenvolupar una malaltia cardiovascular. L’augment de la tensió fa que es redueixi el diàmetre dels vasos sanguinis i augmenti el gruix de les artèries amb el perill que això suposa per al correcte funcionament del cor.

Un cop es diagnostica i amb la finalitat de mantenir els nivells de tensió sota control, en moltes ocasions el metge demana al pacient que es prengui la tensió de forma habitual ell mateix. El problema és que si no es fa correctament aquestes mesures poden oferir dades errònies. I és que, per exemple, activitats corrents com parlar o no tenir l’esquena recolzada al respatller de la cadira poden augmentar els resultats de la mesura de la tensió al voltant d’uns deu mil·límetres de mercuri (mmHg).

Tenint en compte la importància que té la recollida d’aquestes dades per a la salut del pacient, el Grup de Treball de Cardiovascular i Diabetis de la Societat Espanyola de Metges Generals i de Família (SEMG) ha elaborat un document amb recomanacions per realitzar la presa de tensió de manera correcta.

Evitar la hipertensió ‘de bata blanca’ i la ‘emmascarada’

Es considera que una persona adulta té hipertensió arterial quan la seva pressió arterial sistòlica és igual o superior a 140 mmHg i la seva tensió arterial diastòlica és igual o superior a 9. Però determinar correctament aquests nivells, tant a la consulta com fora d’ella, resulta essencial per evitar o realitzar proves complementàries o tractaments.

“La major part del coneixement actual sobre la hipertensió arterial es basa en estudis que utilitzen mesures de pressió arterial clínica a la consulta diària. Això requereix la preparació del pacient, així com especificacions de l’entorn, de l’equip, del procediment de mesura i de la manera com es registren les lectures”, assenyala la doctora Isabel Egocheaga Cabello, membre de la SEMG.

En aquest sentit, els especialistes assenyalen que és necessari identificar a consulta aquells pacients que pateixen el que s’anomena hipertensió ‘de bata blanca’. Es tracta d’un fenomen que es produeix durant les mesures a la consulta en què el pacient s’alter i ofereix nivells de tensió més alts que en altres entorns, com el domicili.

També hi ha un altre fenomen en mesurar la tensió sobre el qual també alerten els experts i és el que anomenen la hipertensió emmascarada. En aquest cas, el pacient obté uns nivells normals de tensió a la consulta mentre que fora d’ella els nivells augmenten.

Notícies relacionades

Rampes nocturnes: per què es produeixen, quines són les causes i què he de fer?

Per què dormim tan malament, quines conseqüències té l’insomni i com podem millorar el son

“És fonamental realitzar un diagnòstic adequat d’aquests fenotips d’hipertensió arterial, ja que els pacients amb bata blanca poden afrontar exploracions complementàries innecessàries i un tractament innecessari i de risc, mentre que els pacients amb hipertensió emmascarada corren el risc de rebre un tractament insuficient”, assenyalen els experts de la SEMG.

Com mesurar correctament la tensió a casa

Precisament per poder determinar els nivells reals de tensió arterial i aclarir la presència d’aquests dos fenòmens, els metges demanen al pacient que realitzi preses de mesures de la seva tensió al domicili. La correcta recollida d’aquestes dades és fonamental per a la salut del pacient, per això la SEMG facilita una sèrie de recomanacions perquè la presa dels nivells de tensió es faci correctament.

• Tensiómetre homologat. El primer que recomanen els especialistes és adquirir un aparell digital certificat i validat per prendre’s la tensió. A les farmàcies podem trobar diferents models de diferents preus.

• Escollir la mida del maniguet que més s’adeqüi a les dimensions del nostre braç.

• Buscar un lloc tranquil, sense sorolls i amb una temperatura agradable per prendre la tensió.

• Anar al bany. Si cal, els especialistes recomanen anar al bany abans de realitzar la presa.

• Abans de realitzar la mesura s’ha d’evitar menjar o beure productes estimulants.

• No fer exercici ni fumar en els 30 minuts previs a la presa de tensió.

• Si el metge indica que la tensió s’ha de mesurar a casa durant diversos dies, és important fer-ho sempre més o menys a la mateixa hora.

• També de forma prèvia a la presa de tensió, es recomana seure i estar tranquil durant uns 5 o 10 minuts.

• La manera de seure també és important. L’esquena ha d’estar recolzada al respatller, els peus a terra i sense creuar les cames.

• El maniguet s’ha de col·locar uns dos o tres dits per sobre del plec del braç-avantbraç.

• El braç ha d’estar recolzat en una taula a l’alçada del cor.

• I finalment, els experts de la SEMG recorden que durant la presa dels nivells de tensió no s’ha de parlar ni menjar.