Força i relaxació amb el ioguilates

Elioguilates és una disciplina que combina postures i mètodes delioga amb exercicis dePilates. El resultat és una activitat una mica més dinàmica que el ioga, que inclou estiraments,exercicis de força, respiració i relaxació iabdominals.

La pràctica del ioguilates és moltbeneficiosafísicament, milloral'elasticitat i la força, augmenta els nivells d'energia, contribueix a modelar la silueta, millora l'equilibri iredueix els nivells d'estrès.A més, és una activitat molt fàcil de fer, ja que es tracta de rutines senzilles. No obstant, els movimentss'han de fer de forma  pausada, anant especialment en compte a no forçar per evitar lesions. És aconsellable practicar aquesta tècnica engrups molt reduïts,ja que l'instructor ha de corregir constantment lapostura.