Quanta aigua s'ha de beure al dia
L'OMS aconsella que es prengui diàriament un litre per cada 35 quilos de pes
Quanta aigua dha de beure al dia
L'aigua representa el60% del pes corporal d'un adult i, encara que l'H2O i els electròlits principals no s'acostumen a incloure en la llista dels nutrients, són components bàsics de la dieta.
L'organismeelimina aigua a través de diferents mecanismes, cosa que obliga a compensar el desequilibri amb una aportació externa per evitarla deshidratació.
L'Organització Mundial de la Salut(OMS) aconsella que es prengui diàriamentun litre per cada 35 quilos de pes. L'edat, el clima o la pràctica esportiva poden elevar aquesta quantitat. Qualsevol tipus d'aigua que reuneixi els requisits de potabilitat és suficient per mantenir lataxa d'hidratació.
Temes:
- En confiança Michel, entrenador del Girona CF: "L'esport professional no és bo per a la salut mental, però jo m'allunyo d'aquesta part"
- Famosos La 'influencer' Marta Díaz, relacionada amb un ex del FC Barcelona: "Han estat junts"
- Cuina catalana Guia Repsol suma 35 nous Soletes a Catalunya: l’escapada gastronòmica ideal per Setmana Santa
- Càceres batega al ritme del bloc i la velocitat
- El Barça està a punt per sentenciar la Lliga F a Madrid