Consell
El menú de tres dies per perdre panxa ràpid
Aconseguiràs reduir panxa de manera efectiva
![El menú de tres dies per perdre panxa ràpid El menú de tres dies per perdre panxa ràpid](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/783d9895-d892-473b-82b0-0f0142dfa0c5_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg)
El ventre és una de les zones del cos on més greix s’acumula. Aconseguir un abdomen pla és un treball que requereix esforç, constància, exercici i una bona alimentació. Certs aliments tenen un efecte sobre el ventre i incorporar-los en el nostre dia a dia ens pot ajudar a aconseguir-ho.
Hi ha un menú que pots seguir durant només tres dies amb el qual aconseguiràs perdre panxa d’una manera efectiva. Aquest pla d’alimentació és un menú de les doctores de la clínica Mira + Cueto i es basa principalment en aliments diürètics i rics en fibra que ajuden a desinflar-nos. Aliments amb fibra i antiinflamatoris que no produeixen gasos durant el seu procés de digestió
Menú de tres dies per perdre panxa
Dia 1
Esmorzar: cafè o te sense llet + torrades (50 g de pa integral) amb tomàquet i tonyina o bé amb formatge baix en greixos.
Mig matí: dos o tres llesques de pinya natural.
Dinar: amanida de pollastre, cogombre, tomàquets cherry i enciams variats.
Berenar: dos kiwis.
Sopar: amanida de gambes o llagostins cuits amb enciams variats, tomàquet, llimona, llavors de sèsam i oli d’oliva verge extra.
Dia 2
Esmorzar: cafè o te sense llet + una llesca de pa integral amb oli d’oliva i embotit de gall dindi.
Mig matí: un bol de maduixes.
Dinar: amanida de cigrons cuits, tomàquets cherry, api, julivert, pebrot vermell, oli d’oliva verge extra, sal, pebre negre molt i vinagre de vi blanc.
Berenar: macedònia de fruites.
Sopar: amanida de cabdells d’enciam, espàrrecs blancs i tonyina al natural.
Dia 3
Esmorzar: llet d’ametlles amb quatre cullerades de granola de llavors i fruites seques i cinc o sis maduixes.
Mig matí: una peça de fruita i un iogurt 0%.
Dinar: amanida de pit de gall dindi, pastanaga crua ratllada, enciam picat i amaniment a base de suc de taronja, oli d’oliva, sal i pebre blanc.
Berenar: dos kiwis.
Sopar: minestra de verdures amb oli d’oliva verge extra i truita a la francesa.
Temes:
- Jocs Olímpics 2024 París oculta la foscor i exhibeix el seu decorat en els Jocs
- Handbol Les ‘Guerreres’ no compareixen i cauen amb estrèpit en el debut
- Tennis Moyá fa saltar les alarmes sobre la presència de Nadal a París
- Sèrie aclamada Com enamorar sense cursileries
- QUATRE HOSPITALITZATS Un brot de salmonel·losi en un bar deixa almenys 22 afectats
- Eleccions decisives Els comicis a Veneçuela desencadenen l’expectació mundial
- En clau europea Cordó parcial als ultres
- Pròxim Orient Hamàs demana venjar un dels seus líders mort en una presó israeliana
- Les polítiques de la Unió Europea Brussel·les empeny a acabar amb l’addicció a les xarxes socials tòxiques
- Les polítiques de la Unió Europea Espanya insta les tecnològiques a actuar contra els patrons addictius