Els bombers de la Comunitat de Madrid pengen un vídeo amb exercicis per fer a casa

Per veure el vídeo que Bombers de la Comunitat de Madrid han penjat a Youtube (el servei d’emergències 112 l’ha compartit en una versió escurçada), cal tenir a mà una cadira i una escombra. I no per asseure’s o escombrar precisament, sinó per fer exercici. És el primer d’una sèrie de vídeos que aniran publicant els pròxims dies.

Ya no hay excusas para oxidarnos durante esta cuarentena. #BomberosCM empieza hoy a compartir una serie de vídeos para hacer ejercicios en casa de forma sencilla. Ten una escoba y una silla a mano

Vaaaamos!#EsteVirusLoParamosUnidos#TodoSaldráBien pic.twitter.com/GWjsIlcncL

— 112 Comunidad Madrid (@112cmadrid) 20 de marzo de 2020

Notícies relacionades

Mònica Carol, epidemiòloga: «El risc de contagi per hantavirus a Catalunya és baix, no circula pel carrer»

Quatre locals precintats i sis detencions en controls policials a establiments d’oci i restauració de Blanes en tres anys

El d’aquest divendres se centra en les cames. Són poc més de dos minuts amb cinc exercicis (inclòs l’escalfament) la intensitat dels quals en l’execució –avisen– «podrà variar-se en funció de l’estat de forma de cada persona i edat». L’escombra serveix per fer esquats perquè ajuda a no perdre l’equilibri, i la cadira és com un esglaó XXL que cal pujar amb cada cama.

El vídeo, en realitat és més llarg (9.20 minuts), i més divertit. I remarca la necessitat de quedar-nos a casa (s’adhereix a l’etiqueta #QuedatACasa) amb una activitat més que fer per entretenir-nos a les nostres llars: l’exercici físic.