Les 5 millors 'apps' per fer exercici sense necessitat d'anar al gimnàs

Cyberobics ofereix classes en directe i sessions d’entrenament adaptades per a cada objectiu i nivell físic. Des d’entrenaments d’interval d’alta intensitat, entrenaments d’abdominals, cames i glutis fins a sessions de ioga relaxades. Un dels principals atractius de l’‘app’ de pagament és la facilitat de trobar entrenaments adaptats per intensitat o durada i el seu format de vídeos en què un entrenador doni guia durant tota la pràctica. 

Daily Yoga ofereix diferents sessions de ioga per nivells, temps o objectiu marcat. Les sessions són en vídeo d’alta qualitat i hi ha més de 65 classes classificades per tipus de programa (per perdre greix, per relaxar-te, per posar-te en forma, etc.) i 500 postures completes per practicar. És una de les més utilitzades a tot el món, està en castellà per a IOS i Android, i és gratuïta.

Wod Generator ofereix als ‘crossfiters’ l’oportunitat de crear entrenaments a mida per al tipus d’activitat que volen fer i amb el material de què disposen. La interfície de l’aplicació gratuïta és molt fàcil d’utilitzar i té moltes explicacions sobre com fer els ‘wod’ correctament perquè puguin seguir-los esportistes de tots els nivells.

Freeletics planteja entrenaments sense necessitat de material de gimnàs. El sistema d’entrenament combina mètodes d’entrenament d’alta intensitat (HIT) i entrenament d’alta intensitat en intervals (HIIT) en sessions d’entre 5 i 30 minuts. L’aplicació ofereix més de 1000 variacions d’entrenament per escollir i promet modelar el cos en plans d’entre 12 i 15 setmanes.

Wowego és una plataforma de continguts de fitnes ‘online’ d’estil realista i immersiu que ofereix entrenaments a través de classes amb entrenadors personals de durada, intensitat i nivell variable, a més de reptes, gràfiques, nutrició i música. Amb la subscripció s’ha de triar l’objectiu i l’‘app’ oferirà els entrenaments més adequats i adaptats a les característiques que s’especifiquin i n’anirà guardant un registre.