Els otorrinos coincideixen: "Dormir amb la boca oberta pot afectar seriosament la teva salut respiratòria"

Els otorrinolaringòlegs coincideixen que la respiració oral durant el son altera el funcionament natural del sistema respiratori, el disseny del qual està pensat per filtrar, humidificar i escalfar l'aire a través del nas.

Un problema més freqüent del que sembla

Moltes persones dormen amb la boca oberta sense ser-ne plenament conscients. Pot ser degut a congestió nasal, desviació de l'envà, al·lèrgies o fins i tot a mals hàbits respiratoris adquirits des de la infància.

"El problema és que la boca no està preparada per fer les funcions del nas", expliquen especialistes. "Quan respirem per la boca, l'aire entra més fred, sec i sense filtrar".

Conseqüències per a la salut

Aquest hàbit pot derivar en múltiples efectes, alguns de més evidents i altres de més silenciosos:

• Sequetat bucal i de gola, que pot provocar irritació i molèsties en despertar-se

• Més risc d'infeccions, en no filtrar-se adequadament l'aire

• Roncs i pitjor qualitat del son

• Mal alè persistent

• En casos prolongats, fins i tot problemes dentals o alteracions a la mandíbula

A més, la respiració oral està relacionada en alguns casos amb trastorns com l'apnea del son, cosa que multiplica el seu impacte sobre el descans i la salut general.

Com saber si et passa

Despertar-se amb la boca seca, tenir set a la nit o notar la gola irritada en llevar-se són senyals habituals. També ho són els roncs o el fet que altres persones detectin que es dorm amb la boca oberta.

Què recomanen els especialistes

Els otorrinos insisteixen que l'important és identificar la causa. Si hi ha congestió nasal freqüent, al·lèrgies o dificultat per respirar pel nas, convé acudir a un especialista.

En molts casos, solucions senzilles com tractar l'obstrucció nasal, millorar la higiene del son o corregir hàbits poden marcar la diferència.

Respirar bé també és dormir millor

Notícies relacionades

Helena Rodero, farmacèutica especialista en la pell, sobre la importància del sol: "No sortim al carrer... com vols sintetitzar la vitamina D"

Aurelio Rojas, cardiòleg, sobre els beneficis del magnesi: "Pot ajudar a perdre pes i millorar l'estrès"

El missatge dels experts és clar: la respiració nasal no és opcional, és la manera natural i més saludable de descansar.

Corregir aquest hàbit no només millora la qualitat del son, sinó que pot prevenir problemes més grans a llarg termini. Perquè, encara que sembli un detall menor, la manera com respirem mentre dormim influeix més del que pensem.