Dilema estiuenc
Dormir amb l’aire condicionat: aquests són els pros i els contres per a la teva salut (si l’utilitzes malament)
Aprendre a programar el teu aparell i no passar-se amb el fred és crucial per no posar-se malalt en ple estiu
Carlos Llull, tècnic de climatització: «Recorda això quan algú et digui ‘apaga l’aire condicionat, que consumeix moltíssim’»
Dormir bé en les nits més caloroses de l’estiu es pot convertir en un autèntic repte. I tot i que l’aire condicionat és la solució més immediata, no n’hi ha prou amb encendre’l: la temperatura a què s’ajusta marca la diferència entre descansar de veritat o passar la nit fent voltes. La bona notícia és que, utilitzat correctament, dormir amb l’aire posat no només és bo, sinó recomanable tant per a la salut com per a la butxaca. I és que ni l’insomni ni els aparells
¿Quina és la temperatura ideal per dormir?
Els graus ideals per dormir es troben entre els 24 i els 26 graus. L’aire condicionat no només ajuda a assolir un confort més gran reduint la calor, sinó que també minimitza la sensació d’humitat. L’aire afavoreix el son profund, ja que el cos necessita baixar lleugerament la seva temperatura per entrar en les fases més reparadores del descans.
Un aparell d’aire condicionat. /
¿Per què no convé abaixar més la temperatura?
Pot semblar temptador posar l’aire al màxim en una nit especialment calorosa, però fer-ho per sota dels graus recomanats no porta cap avantatgereal. Al contrari: resseca les vies respiratòries, pot provocar molèsties al coll que poden fer-nos emmalaltir i dispara el consum elèctric sense aportar un descans millor.
Segons indica la Societat Espanyola d’Otorrinolaringologia i Cirurgia de Cap i Coll (SEORL), l’ús de l’aire condicionat pot incrementar els problemes de coll a l’estiu. A més, la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica assenyala que fins a un 20% dels quadres catarrals, laringitis, faringitis o processos bronquítics que apareixen a l’estiu tenen el seu origen en un mal ús de l’aire condicionat.
Per tant, utilitzar el teu aparell per poder agafar el son, especialment en nits tòrrides com les de l’estiu alacantí, resulta recomanable, però sempre tenint en compte els graus recomanats.
Però, a més de les recomanacions respecte a la temperatura, és imprescindible aplicar una rutina de neteja adequada en el nostre aparell per evitar respirar pols i àcars que també poden fer-nos emmalaltir. Aquí t’expliquem pas a pas com netejar el teu aire condicionat de manera senzilla.
Com estalviar energia utilitzant l’aire a la nit
A més de cuidar el descans, és possible reduir el consum elèctric amb alguns gestos senzills:
Utilitzar el mode nit o ‘sleep’, disponible en molts equips moderns, que ajusta la temperatura de manera progressiva al llarg de la nit per evitar un refredament excessiu.
Programar el temporitzador, per apagar l’equip automàticament després de quatre o cinc hores, quan l’ambient ja sol haver-se refrescat de forma natural.
Aprofitar la tecnologia inverter, present en molts aparells actuals, que adapta la potència a la demanda real i manté una temperatura constant amb una despesa energètica mínima.
Ja ets subscriptor o usuari registrat? Inicia sessió
Aquest contingut és especial per a la comunitat de lectors dEl Periódico.Per disfrutar daquests continguts gratis has de navegar registrat.
- Salut Un turista desencadena un brot de xarampió a Mallorca
- la xacra de l’estiu El foc de Huelva "està fora de la capacitat d’extinció"
- Protecció insuficient Tot el que va fallar en l’assassinat d’Astúries
- Fenomen astronòmic i social L’eclipsi arriba marcat per la calor extrema i l’alt risc d’incendis
- L’expectació dispara els preus dels vehicles de lloguer