Quatre formes d'equilibrar cos i ment en una estació d'esquí

Una muntanya nevada sol ser inspiració suficient per canviar el xip i deixar enrere tot l’estrès urbà. Però, a vegades, es necessita alguna cosa més. De fet, una jornada mal plantejada a les pistes d’esquí pot augmentar l’estrès que ja es porta de casa, així que les estacions i els establiments turístics de l’entorn estan oferint cada vegada més opcions que permeten relaxar-se i desconnectar completament. Per exemple, practicar sessions de ioga al vespre, a més de 2.000 metres d’altura i amb vistes a un paisatge espectacular, amb el cel ple d’estrelles.             

Una activitat que ha estrenat Vallnord aquesta temporada, i que inclou l’ascens amb raquetes de neu fins al restaurant del Pla de Cot, al sector de Pal del domini andorrà, una sessió de Kundalini ioga apta per a tots els nivells i un sopar vegà. “El lloc en si és màgic, sense sorolls ni contaminació, ideal per relaxar-te i connectar amb tu mateix, amb el teu interior, cosa que no és gens fàcil avui dia. Durant la passejada amb raquetes ja comença la classe de ioga, perquè estàs amb una ment més calmada, respirant aire pur, observant el cel estrellat... I això és meditar, estar en el moment present”, ressalta Giorgina Goñi, naturòpata i iogui, que dirigeix l’activitat.

Aquest tipus de ioga, explica, s’orienta a la consciència i té com a objectiu equilibrar cos, ment i ànima. Aprofita les energies mentals, físiques i nervioses del cos “per posar-les sota el domini de la voluntat, que és l’instrument de l’ànima”, mitjançant respiracions, mudres (gestos), mantres (cants), focalitzacions, respiracions, postures… I tot això serveix per afrontar millor les situacions estressants que es puguin presentar, fins i tot en una estació d’esquí, com un embús a la carretera d’accés, més cua del normal al telecadira o un excés de gent a les pistes. “Quan comences a practicar ioga de forma regular, aprens a controlar la teva ment a través de la respiració, a ser més conscient del moment present i a tenir una ment més neutral. No vol dir que no t’hagin d’afectar les coses, sinó que tens més facilitat per tornar a un estat de calma i així evitar l’estrès crònic o l’ansietat”, detalla Goñi.

 

TAI-TXI SOBRE ESQUÍS

No és l’única tècnica oriental que es pot practicar en una pista d’esquí. Al domini francès de Grand Tourmalet han inventat el Tai Ski, que no és altra cosa que practicar el tai-txi (un exercici físic i espiritual que va néixer a la Xina al voltant del segle XV com a art marcial i que ha guanyat popularitat com a tècnica de meditació en moviment) sobre uns esquís. “Adoptem gestos específics del tai-txi i hi incorporem exercicis de visualització, respiració i d’equilibri, i així aconseguim millorar l’equilibri, sentir més suport en cada revolt i multiplicar les sensacions de lliscament per deu”, apunta Cathy Breyton, campiona del món d’esquí de velocitat els anys 80 amb França i creadora d’aquesta nova modalitat. Als debutants, a més, els serveix per perdre la por i aprendre a dominar l’espai en què es mouen.

Per relaxar-se després d’una llarga jornada d’esquí també val, per descomptat, una sessió d’'spa'. Una experiència cada vegada més assequible, ja que la gran majoria d’hotels de muntanya han anat incorporant als seus serveis un centre de benestar, que com a mínim solen comptar amb jacuzzi, rajos a pressió, sauna i sales de tractaments. No obstant, no tots compten amb el factor diferencial d’estar situats a peu de pistes, com l’Augusta Spa, situat al resort de Boí Taüll.

Notícies relacionades

Islàndia, l’últim escull d’Espanya per al Mundial

El president és el que més ha perdut

L’hotel El Lodge, situat a Sierra Nevada, va un pas més enllà. A més de tota una sèrie de serveis enfocats a l’esquí (com la seva pròpia sala de lloguer de material) i una gran zona d’'spa', compta amb una piscina d’aigua calenta i una banyera d’estil finlandès a l’exterior, amb vistes directes a les muntanyes nevades. El mateix passa a Balnéa, un centre termal situat molt a prop de l’estació francesa de Peyragudes, a una hora de la Vall d’Aran. Disposa de diverses sales inspirades en diferents tradicions de relaxació i benestar, encara que sobresurten els banys japonesos: tres piscines exteriors a 33, 37 i 40 graus de temperatura amb una panoràmica oberta a tota la vall del Louron.

Consulta l'estat de les pistes al Canal Esquí d'EL PERIÓDICO