Perdre pes sense perjudicar la salut capil·lar

Quan són desequilibrades, les dietes de control de pes poden provocar un dèficit de vitamina D i d'omega 3, dos nutrients que, entre altres funcions, enforteixen i nodreixen la fibra capil·lar.

La vitamina D es produeix de forma natural pel cos humà quan s'exposa a la llum solar directa, però segons els especialistes, quan es comença una dieta, s'ha d'augmentar la ingesta d'aliments baixos en greix i rics en aquests nutrients com són l'ou, el pa, la llet, el iogurt i els bolets, entre altres.

Notícies relacionades

Els famosos recorden i emulen Karl Lagerfeld en una elegant Met Gala

Rosalía i els ullals de vampira

El peix blau, ric en omega 3, és un tipus de lípid que afavoreix la crema del greix sobrant, a part de nodrir la pell i els cabells.

Els cabells també perden gruix quan se segueix una dieta pobra en zinc, cosa que pot passar si es deixa de menjar carn vermella, productes integrals, els cereals, la xocolata, el xai i els llegums.