Anar al contingut

Perdre pes sense perjudicar la salut capil·lar

Quan es comença una dieta, s'ha d'augmentar la ingesta d'aliments rics en vitamina D i omega 3

Perdre pes sense perjudicar la salut capil·lar

periodico

Quan són desequilibrades, les dietes de control de pes poden provocar un dèficit de vitamina D i d'omega 3, dos nutrients que, entre altres funcions, enforteixen i nodreixen la fibra capil·lar.

La vitamina D es produeix de forma natural pel cos humà quan s'exposa a la llum solar directa, però segons els especialistes, quan es comença una dieta, s'ha d'augmentar la ingesta d'aliments baixos en greix i rics en aquests nutrients com són l'ou, el pa, la llet, el iogurt i els bolets, entre altres.

El peix blau, ric en omega 3, és un tipus de lípid que afavoreix la crema del greix sobrant, a part de nodrir la pell i els cabells.

Els cabells també perden gruix quan se segueix una dieta pobra en zinc, cosa que pot passar si es deixa de menjar carn vermella, productes integrals, els cereals, la xocolata, el xai i els llegums.

0 Comentaris
cargando