SALUT
7 consells per evitar un cop de calor
Les temperatures elevades tenen un impacte directe en la salut de les persones, i s'agreuja en els més vulnerables com són la gent gran, els nadons i les dones embarassades. A continuació, uns consells per evitar els cops de calor:
1. PERSIANES AVALL
Tancar les persianes de les finestres durant les hores de sol. A la nit, obrir les finestres perquè corri l'aire i es refresquin les estances.
2. CLIMATITZACIÓ
Es recomana utilitzar ventiladors o aire condicionat, almenys unes quantes hores per refrescar les habitacions. A la gent gran, nadons i gestants sense ventilació a casa se'ls aconsella passar un parell d'hores al dia en un lloc climatitzat, com una biblioteca o un centre cívic pròxim.
3. AIGUA I SUCS
És important beure molta aigua i sucs de fruites, encara que no es tingui set. Es desaconsellen les begudes alcohòliques, com la cervesa o el vi, ja que tenen l'efecte contrari.
4. MENJAR LLEUGERA
Es recomana menjar amanides completes i fruita fresca. Evitar els àpats copiosos, així com plats calents i els que aporten moltes calories.
5. ROBA FRESCA
A l'estiu, roba lleugera (sobretot cotó) i colors clars. Durant les hores de sol, si se surt al carrer, gorra o barret.
6. EVITAR EL SOL
L'activitat física s'ha de limitar a primera hora del matí i a la tarda. S'han d'evitar les hores de més sol (de 12.00 a 16.00 hores).
7. DUTXES I TOVALLOLES
Notícies relacionadesEs recomana refrescar-se amb dutxes i tovalloles humitejades. Al carrer, es poden aprofitar les fonts per refrescar-se la cara.
Pàgines d'informació de la ciutat realitzades amb la col·laboració de l'Ajuntament de Barcelona.
- Els interessos no ho són tot Aquesta és l’edat límit per demanar una hipoteca a Espanya: ¿Ho sabies?
- Fàrmacs i alcohol per suportar el dia a dia
- Alves, submís davant el jutge i desafiador al sortir de presó
- El canvi d’horas’encalla a Europa
- Els casos de tos ferina d’aquest any ja multipliquen per 13 els del 2023
- Al minut Guerra d’Israel en directe: última hora sobre el final de la treva a Gaza, l’ajuda humanitària i reaccions
- Desconeixement Cita ITV: compte al testimoni MIL del cotxe si es va matricular a partir del 2008
- Infal·lible El truc casolà per netejar les portes de fusta que ja està de moda
- Els interessos no ho són tot Aquesta és l’edat límit per demanar una hipoteca a Espanya: ¿Ho sabies?
- Alimentació Si veus això a les nous, llença-les immediatament